3 de Mayo, 2023

Sexto Boletín Informativo

Programa Español Family Service Center

Salud Mental y la pandemia

Hola 🌜 Durante los boletínes informativos pasados hablamos sobre la salud mental de manera general; su definición, signos y síntomas comunes, determinantes de las dificultades en salud mental y cómo acompañar a una persona que puede estar pasando por una situación emocionalmente difícil.

Esta información es especialmente importante desde que inició la pandemia en el 2020 y las dificultades en salud mental aumentaron significativamente (hasta un 25% según la Organización Mundial de la Salud, OMS). Por esto, durante este boletín nos dedicaremos a ahondar sobre la pandemia y su impacto en nuestras vidas.

La pandemia

Todos/as fuimos afectados/as de alguna manera por la pandemia. Ya sea por las medidas tomadas durante este período, por la cuarentena estricta, la pérdida de trabajo, el trabajo remoto, la convivencia con otras personas en la casa, las relaciones familiares y de pareja, el cuidado de los/as niños/as y adolescentes, así como la enfermedad misma del COVID-19 y la muerte de seres queridos/as a nuestro alrededor.

Además, afectó la mayoría de áreas de vida de las personas (salud, familia, pareja, trabajo, etc.) a través de varios eventos, los cuales afectaron gradualmente nuestro bienestar emocional y psicológico.

Esto acompañado de la incertidumbre vivida al no tener información científica sobre su fácil contagio, sus efectos sobre el cuerpo humano y la forma de tratarlo, generó que muchas personas perdiéramos un sentido de agencia, valor, identidad y hasta significado de vida.

El efecto que la pandemia sobre nuestras vidas durante los últimos fuera tan grande, que esta puede ser considerada un trauma colectivo.

La Salud Mental hoy en día

Se ha evidenciado que la pandemia afectó especialmente las áreas económica y social de las personas, creando dificultades en la salud mental, como:

• Índices más altos de ansiedad y depresión.
• Sensaciones de falta de control e incertidumbre.
• Mayor abuso de sustancias psicoactivas.
• Mayor prevalencia de ideación y conducta suicida.
• Afectación de las relaciones entre madres/padres e hijos/as.
• Más dificultades en la crianza de niños/as y adolescentes.
• En los niños/as se evidenciaron mas problemas conductuales, sociales y de manejo de emociones.

La comunidad Latina

Además, se vio que la comunidad latinoamericana/hispánica en Estados Unidos fue la comunidad más afectada en relación con el índice de contagios, así como de riesgo de infección, hospitalización y mortalidad. Esto, de la mano con un menor acceso a servicios de salud y dificultades laborales, generó que haya un mayor riesgo de presentar dificultades en salud mental.

A pesar de todas estas dificultades, también se demostró que las familias latinas presentaron un nivel más elevado de apoyo por parte de los/as hijos/as y mayor tiempo compartido en familia. Esto puede deberse a nuestra cultura y el rol tan importante que tiene la familia en nuestras relaciones.

Sin embargo, esto también puede ser un arma de doble filo y formar parte de la presión cultural, nuestro "deber ser" y roles en nuestras familias, del cual hablaremos en futuros boletines (a través de ejemplos de Coco y Encanto!).

Metáfora de la olla a presión

Los efectos de la pandemia sobre nuestra salud mental pueden ser explicados y comparados con una olla a presión y su funcionamiento.

Para esto, imagínese que está cocinando una de sus comidas favoritas en una olla a presión. La olla suelta gradualmente vapor a través de un orificio y permite que la comida se cocine lentamente.

¿Qué pasaría si la olla no tuviera el orificio y el vapor se acumulara?

Explotaría.

Nuestras emociones funcionan de la misma manera que una olla a presión... Si no permitimos que salgan y las reprimimos, esto hace que nuestro malestar aumente gradualmente y "explotemos" (tengamos una crisis).

Esta fue una situación común durante la pandemia, en la que hubo varios acontecimientos díficiles seguidos y la salud mental de muchas personas se vio afectada de manera significativa. Ya que la mayoría de personas, si no todos/as, pasamos por una situación similar y compartimos esta afectación emocional, la pandemia puede ser entendida como un trauma colectivo.

La pandemia ha sido una situación muy díficil emocionalmente para la mayoría de nosotros/as y esta nos ha permitido darnos cuenta de la importancia de la salud mental y de lo relevante que es abordarla.

Hoy en día, al hablar cada vez más sobre salud mental, se tumban algunas de las barreras que anteriormente no nos permitían acceder a servicios de salud mental, como los sentimientos de miedo, culpa y vergüenza. También, se han desarrollado nuevas estrategias para abordar la salud mental, sin que necesariamente tengamos que salir de nuestra rutina y cotidianidad, como lo es la terapia virtual.

Esto ha permitido que con los años, cada vez más personas tengan acceso a este tipo de servicios y que podamos ver que ir a terapia es algo que puede beneficiar a cualquier persona!

¡Cuidemos de nuestra salud mental juntos/as!

~ Lauracatalina, "Cata" 🌸

PS: En un esfuerzo por continuar aportando y acompañando a la comunidad Latina/Hispana desarrollamos una encuesta para poder evaluar las necesidades específicas actuales de las familias latinas y buscar desarrollar actividades que permitan abordarlas a futuro. Haga click en la siguiente imagen que dice "Encuesta Evaluación de Necesidades" para llenarla. Gracias!

¿Alguien le reenvió este correo y quiere seguir leyendo sobre salud mental?

Haga click aquí para unirse a nuestra lista de correos.

¿Conoce a alguien que podría gustarle/beneficiarse de estos correos? No dude en reenviarlo.

¿Está interesado/a en algún tema en especial para el boletín?

Contáctenos:

Teléfono: 847.920.5003

Correo: programa-espanol@familyservicecenter.com