Feliz Días Festivos del Equipo de Bienestar de SMUHSD
Los Consejeros de Bienestar Están Aquí para Ustedes!

Los consejeros de bienestar están disponibles para los estudiantes virtualmente a través de apoyo individual, apoyo grupal de estudiantes y/o apoyo virtual sin cita previa de Lunes a Viernes durante los días y horas escolares. Visite el enlace para programar una cita o acceder al horario sin cita previa según sea necesario. 

Durante las vacaciones de invierno, los estudiantes y las familias pueden acceder a los siguientes recursos: 
Practicando la Gratitud Durante la Pandemia y los Días Festivos

Estamos viviendo tiempos inusuales y difíciles. Si siente más estrés y ansiedad debido a la pandemia del COVID-19, no está solo. Por eso es más importante que nunca centrarse en la gratitud: la práctica de darse cuenta y estar agradecido por lo que es valioso y significativo para usted. Es bueno para su salud física y mental, y puede ayudarlo a relajarse y sus efectos pueden ayudarlo a mantenerse bien durante la pandemia del coronavirus y más allá.

Mejora el sistema inmunológico: La práctica de la gratitud puede mejorar la función inmunológica, según la Asociación Estadounidense del Corazón. Esto puede ser especialmente importante durante la crisis del COVID-19, ya que las personas con sistemas inmunitarios comprometidos enfrentan un mayor riesgo de enfermarse gravemente por el coronavirus.

Reduce el riesgo de problemas de salud mental: los estudios han demostrado que las personas que practican la gratitud mostraban un riesgo significativamente menor de depresión mayor, trastorno de ansiedad generalizada y dependencia y abuso de sustancias, según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales.

Controlar el estrés: centrarse en las emociones positivas puede ayudar a mejorar su capacidad para lidiar con el estrés, según los Institutos Nacionales de Salud.

Preparándose para el éxito: En los ensayos clínicos, se ha demostrado que las personas agradecidas hacen más ejercicio y comen dietas más saludables. 

Recursos de Gratitud y Atención Plena para el Cuerpo y la Mente:

(Gratis para la comunidad de SMUHSD, no olvide ingresar el nombre de su escuela)
El Distrito de Atención de Salud de Península y la Iniciativa de Padres Anuncian una Nueva Asociación para Construir una Comunidad de Apoyo para Padres
 
El Distrito de Atención de Salud de Península (PHCD) ha anunciado su nueva asociación con The Parent Venture, un proveedor líder de eventos educativos y de convocatoria para promover el bienestar de la salud conductual para padres, estudiantes y maestros, distritos escolares dentro del Distrito de Atención de Salud de Península. PHCD ofrece estas oportunidades sin costo para los participantes. Las actividades educativas (virtuales) incluirán temas como:
 
  • Fortalecer la Comunicación con su Niño o Adolescente
  • Ayudar a los Niños y Adolescentes a Llevar una Vida con Propósito
  • Cómo Apoyar la Salud Mental de su Hijo
  • El Niño Auto Motivado
  • Fomentando la Creatividad y La Innovación en un Mundo Incierto
 
Mensualmente Los Cafés Virtuales para Padres brindarán a los padres la oportunidad de interactuar con otros padres en salas de chat grandes y pequeñas para compartir experiencias y recibir apoyo. Estos se ofrecerán en varios idiomas.
 
La Biblioteca de Vídeos del grupo de Parent Venture proporciona acceso a más de 50 videos educativos y de apoyo (en Español e Inglés) dirigidos por expertos en salud y psicología del comportamiento.
 
COVID ha creado nuevos desafíos y factores de estrés para nuestra comunidad escolar, especialmente para los padres, haciendo que la necesidad de apoyos innovadores, accesibles e inclusivos para las familias sean más grandes que nunca. Estamos emocionados por la oportunidad de compartir estas oportunidades gratuitas con nuestras familias.  
 
Visite nuestro sitio web del distrito Eventos de Educación Familiar para obtener más información.
San Mateo Union High School District | www.smuhsd.org