Septiembre-Octubre 2021
Bienvenidos a nuestra tercera edición del boletín en Español — ¿Qué Pasa?


En el mes de Septiembre y Octubre celebramos el mes de la salud y la importancia del autocuidado! 
En esta edición encontraras:
  • FCA — ¿Quiénes somos y qué hacemos?
  • ¿Qué es un beca de respiro?
  • ¿Qué es el autocuidado?
  • Conoce a nuestro equipo de FCA
  • Tatiana Mariscal, especialista en programas
  • ¡Eventos de FCA y las CRCs agencias hermanas durante el mes de Septiembre y Octubre!
¿Quiénes Somos y Qué hacemos?
Somos la Alianza de Cuidadores Familiares del área de la Bahía de San Francisco (FCA-por sus siglas en Inglés) y por más de 40 años hemos apoyado a cuidadores familiares que cuidan de un ser querido o amigo con alguna discapacidad física o cognitiva. FCA ayuda a mejorar la calidad de vida de cuidadores familiares por medio de asesoramiento y planificación, educación, representación y grupos de apoyo. Estamos en el corazón de San Francisco y extendemos servicios gratuitos a 6 condados del área de la bahía, sin importar su estatus legal.
  • Alameda
  • Contra Costa
  • San Mateo
  • Marín
  • Santa Clara
  • San Francisco
Somos 1 de 11 Recursos para Cuidadores de California (CRC, por sus siglas en inglés) sin fines de lucro. Los CRC sirven a todos los condados de California. Cada CRC adapta sus servicios a su área geográfica, y cada uno ofrece a los cuidadores familiares una gama de programas básicos, desde asesoramiento y planificación de la atención, hasta asesoría legal / financiera y relevo, a bajo costo o sin costo.
Para conocer más de FCA puede entrar a nuestra página web: www.caregiver.org/spanish
Si no vive en el área de la bahía puede buscar el centro de recursos en su área http://bit.ly/CRCspanish
¿Qué es un beca de respiro?
FCA ofrece una beca de respiro otorgada una sola vez y es basada en caso por caso. La beca de respiro es para que los cuidadores puedan tomar un descanso de las exigencias que impone el cuidado constante. Los cuidadores familiares a veces usan la beca de respiro para:
  • Tomar una vacación
  • Ir a citas con el médico o ir de compras
  • Un descanso durante el fin de semana
¿Qué es el autocuidado?
Cuidarse a sí mismo, para empezar con reconocer que nuestro bien estar es esencial para priorizar a tomar decisiones sobre nuestras necesidades; sea emocional, mental, físicas, financieras y espirituales.

Consejos para el cuidado personal que puede incorporar a su rutina:
  • Comer bien— Una buena nutrición en vez de comer por estrés. Limite su consumo de alcohol y otras drogas
  • Hacer ejercicio— Probablemente sea difícil encontrar el tiempo para hacer ejercicio, pero es la mejor cura contra la depresión y aumenta las endorfinas (hormonas que generan sentimientos de bienestar)
  • Descancar— Dormir 7-8 horas es difícil pero esencial. Reconozca cuando está agotado y pida ayuda
¡Únase a Nosotros para una Clase en Línea muy Especial!
Tiene Que Existir una Mejor Manera!

En esta clase aprenderá los siguientes consejos y estrategias sobre cómo: manejar comportamientos difíciles, como la demencia afecta el proceso y la capacidad de una persona para comprender y comunicarse, sentirse más seguro en su papel como cuidador.

Dia/Hora: Miércoles- septiembre 1, 1 p.m. a 2 p.m.
Costo: Gratis
UBICACIÓN (Únase desde una PC, iPad, iPhone o
dispositivo Android):
ID del seminario web: 849 5236 0906
Contraseña: 688099

Tenemos más información sobre cómo comunicarse con alguien con demencia
Comunicación (Para Demencia) aquí en este sitio web >> https://bit.ly/DementiaCom
Para obtener más información o ayuda: Stella Lazo, (415) 434-3388, ext. 323
¿Quieres Aprender a Como Ayudar A Un Cuidador Familiar?
Regularmente, los cuidadores familiares cargan con una gran responsabilidad y estrés. Aunque es imposible entender completamente como se sienten, hay maneras en las que usted puede ayudar o brindar apoyo:

  • Escuche, no aconseje
  • Ofrecer su tiempo
  • Recuerde el seguir incluyéndolos
  • Envié recursos que puedan ser útiles

Para conocer más visítenos aquí en este sitio web>> https://bit.ly/AyudarFamiliar
Conozca a nuestra Especialista en Programas Tatiana Mariscal
Tatiana Mariscal se unió a Family Caregiver Alliance en febrero de 2019 para facilitar y brindar apoyo técnico para varios proyectos regionales y nacionales. Ella se convirtió en una cuidadora a la edad de 18 años, donde ayudó a brindar atención directa a un familiar mientras estudiava. A través de su experiencia como cuidadora, aprendió cómo nagavitar el complejo sistema médico y abogar por sí misma y por su familia como cuidadora. Tatiana recibió una Maestría en Ciencias de la Universidad Estatal de San Francisco.
Puede contactar a Tatiana Mariscal, MS., Especialist en Program por teléfono (415) 434-3388, ext. 311
Eventos Virtuales en Julio y Agosto — Regístrate ya!
Queremos recordarle también de los eventos y talleres que ofreceremos con nuestras agencias hermanas — CRCs en el mes de Julio. Para más información vaya a los enlaces de abajo para cada evento para poder inscribirte ¡no te los puedes perder!
Tiene Que Existir una Mejor Manera!
FCA CRC | Mié., Sep. 1 | 1 p.m. a 2 p.m. | Inscripción https://tinyurl.com/FCA9121
o Llamar (415) 434-3388, est. 323

Creando un Haiku
Inland CRC | Mié., Sep. 22 | 2 p.m. a 4 p.m. | Inscripción https://bit.ly/3y4nR5L
o Llamar 1(800) 675 6694

Cuerpo y Cerebro Sano es Vida Sana 
IInland CRC | Vie., Sep. 24 | 11 a.m. a 12:30 p.m. | Inscripción https://bit.ly/3japx9L
o Llamar 1(800) 675 6694

Técnicas para Llevar un Diario 
Inland CRC | Mié., Sep. 29 | 2 p.m. a 3:30 p.m. | Inscripción https://bit.ly/3yfNH73
o Llamar 1(800) 624-8304


*Ofreceremos clases gratuitas en Octubre. Para recibir información sobre estas clases, llame 415.434.3388

¡Gracias por leernos y hasta la siguiente edición! Y no olviden contactarnos
800.445.8106
Tatiana Mariscal
Program and Policy Specialist

Stella Lazo
Family Consultant

Adriana Sanchez
Family Consultant
101 Montgomery Street | Suite 2150 | San Francisco, CA 94104
Phone: (800) 445-8106 | Email: info@caregiver.org
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