Lieber Pilates Freund

Was für ein Sommer, was für ein Jahr… Doch wir lassen uns nicht unterkriegen, entwickeln uns laufend weiter und wachsen sowohl als Team als auch als Community noch stärker zusammen.

  #bettertogether

Unsere Matte und Allegro Trainings im Studio sind inzwischen wieder ganz gut besucht, unsere ONLINE LIVE PILATES Trainings sind nun fester Bestandteil unseres Angebots und eine gelungene Erweiterung (auch wenn uns die Technik das eine oder andere Mal herausfordert), unser Personal Training Angebot erfreut sich steigender Beliebtheit und unser OPENAIR Pilates zaubert ein Gefühl von Sommer und Ferien in die Schweiz.

Ihr seid super und wir möchten euch allen an dieser Stelle ganz herzlich für eure Treue und Unterstützung in dieser für uns alle nicht ganz einfachen Zeit danken.
BEWEGUNG
Raum, Qualität & Passion
Ab sofort bieten wir dir in unseren Studios mehr Raum – für dich, für uns – und begleiten dich wie bisher mit (noch mehr) Qualität und unserer Passion für ganzheitliches Pilates, Bewegung, Wohlbefinden und Gesundheit durch unsere Trainings. Obwohl wir gemäss Schutzkonzept basierend auf den geltenden Vorgaben sogar bis zu 20 Teilnehmende in unseren Trainingsräumlichkeiten begrüssen dürften, haben wir uns bewusst dagegen entschieden: So werden wir bis auf Weiteres all unsere Trainings mit maximal 7 bis 11 Teilnehmenden – statt wie vor dem Lockdown mit bis zu 15 – durchführen.

Damit wir unser einmaliges und abwechslungsreiches Angebot auch in Zukunft aufrechterhalten und weiterhin das tun können, was wir alle lieben, haben wir – nach reiflicher Überlegung – beschlossen, unsere Preise für Personal Training und Jahresabos per 1. September 2020 den Marktverhältnissen in Zürich entsprechend leicht anzupassen .

Wir danken dir für dein Verständnis und freuen uns auf dich, auf mehr Raum, Qualität & Passion sowie auf viele bereichernde Trainings, die herausfordern, Spass machen und in denen du dich wohlfühlst.
Nutze die Gelegenheit: Bis 1. September 2020 kannst du all unsere Abos noch zu den aktuellen Preisen erwerben. Einzige Bedingung ist, dass du das Abo bis spätestens dann bezahlt hast. Die Laufzeit des Abos startet mit dem ersten gebuchten Training.
Unsere Highlights im August 2020
Für Details klicke jeweils auf das Bild.
RECHARGE WEEKEND
@KaWeDe Rooftop, Bern
7.-8. August 2020
*Buchung einzelner Sessions möglich*
OPENAIR VOLLMOND PILATES
@Fritschiwiese, Zürich
Montag, 3. August 2020
20.30-21.30 Uhr
OPENAIR WEEKLY MORNING FLOW
@KaWeDe Rooftop, Bern
Immer freitags, 8.30 Uhr
Wir sind weiterhin auf deine aktive Mithilfe angewiesen: Bitte halte dich jederzeit an die  Verhaltens- und Hygieneregeln des BAG  sowie an  unser Schutzkonzept . Neben den offiziellen Aushängen des BAG findest du im Studio auch einen  Aushang mit unseren Corona-Schutzmassnahmen . 
ENTSPANNUNG
Feel your body, free your mind
Deinen physischen Körper wahrzunehmen, ist die einfachste Möglichkeit, um im gegenwärtigen Moment anzukommen und dich zu entspannen. Beginne mit der Wahrnehmung deiner Atmung, ohne sie zu verändern. Spüre anschliessend deine Hände, deine Füsse und dein gesamtes Gesicht. Was nimmst du wahr, kannst du dich entspannen, wo kannst du noch mehr loslassen? Werden deine Gedanken ruhiger und friedvoller?
 
Erlebe erhöhte Achtsamkeit mit einem Gefühl von freudvoller Verbundenheit von Körper und Geist in unserem Programm «Deine Gesundheit».
 
Wir begleiten dich gerne und unterstützen dich, um deine Gesundheit ganzheitlich zu stärken.
ERNÄHRUNG
Salate
Sommerzeit ist definitiv Salatzeit. Die saisonale Auswahl bietet viel Abwechslung: Batavia, Eichblatt-, Eisberg- und Kopfsalat, Endivien, Lattich, Lollo rot, Rucola, Zuckerhut. Das Blattgemüse bietet dir einen leichten, frischen und knackigen Genuss und liefert deinem Körper wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe bei gleichzeitig geringem Kaloriengehalt. Eisbergsalat enthält z. B. die nicht nur für Schwangere wichtige Folsäure (unterstützt die Hirnleistung und verlangsamt den Hautalterungsprozess), Kopfsalat liefert dir u. a. Vitamin C, Magnesium und Kalium (wichtig für eine normale Muskel- und Nervenfunktion) und der im Zuckerhut enthaltene Bitter- und Ballaststoff Inulin wirkt sich positiv auf deine Verdauung aus.

Melanie's Tipp
Kombiniert mit frischem Sommergemüse wie Tomaten, Gurken, Radieschen etc. kannst du eine nährstoffreiche Vorspeise, Beilage oder Hauptmahlzeit zaubern. Und hast du einen Blattsalat schon mal mit frischen Himbeeren oder Pfirsichen angereichert? Eine farbenfrohe und schmackhafte Ergänzung. Abwechslung und zusätzliche Nährstoffe in den Salat bringen auch Nüsse (z. B. Baumnüsse zu Rucola, Mandeln im Kopfsalat), Kerne (z. B. Kürbiskerne zu Eichblattsalat) und gekochte Hülsenfrüchte wie Kichererbsen oder Kidneybohnen. Manche Salate können auch warm gegessen werden, so schmeckt z. B. Lattich vom Grill ganz lecker und Rucola verleiht einem Risotto das würzige Extra.
WIR SIND PILATES ZÜRICH & PILATES BERN
Die Menschen hinter Pilates Zürich & Pilates Bern
In lockerer Reihenfolge stellen wir dir an dieser Stelle in Zukunft die Menschen hinter Pilates Zürich Bern vor. Falls du dich bereits gefragt hat, wer diese Melanie ist, die dir immer Ernährungstipps gibt, dann erfährst du hier mehr zu ihr.
Melanie, Pilates Trainerin, Ernährungscoach & Personalfachfrau
Melanie unterrichtet seit rund achteinhalb Jahren bei Pilates Bern. Ihr erstes Pilates Training hat sie irgendwann 2007 bei Bea besucht und war sogleich fasziniert davon. Fasziniert ist sie auch von Gleichgewichts- beziehungsweise Einbeinstandübungen. Der «Dancer» ist folglich eine ihrer absoluten Lieblingsübungen, da Balance, Kraft, Beweglichkeit und Ästhetik in wunderbarer Weise zum Einsatz kommen und ineinander verschmelzen.

Ihre Freizeit verbringt Melanie am liebsten im Kreise ihrer Familie und mit Freunden, dabei wird viel geplaudert und meistens gegessen. Zum Ausgleich dazu geht es - neben Pilates - wieder sportlich zu und her, sei es beim Wandern, Joggen oder auf dem Velo (ausser wenn es zu holprig wird, dann steigt sie ab ;) Auch das Reisen zählt zu ihren liebsten Freizeitbeschäftigungen, wenn aktuell halt eher vor der Haustüre.

Melanie ist Ausgewogenheit sehr wichtig, sei es generell im Leben und im Alltag, im Denken und Handeln, beim Essen oder eben auch in ihren Pilates Trainings.

PS: Auf die Frage, ob es etwas Spezielles gäbe, das kaum jemand von ihr weiss, hat sie geantwortet: Ich liebe Tee. Wenn ich ihn jedoch in einer dunklen, z. B. schwarzen Tasse serviert erhalte, schmeckt er mir nur halb so gut. Ich habe keine Ahnung warum.

Ihre Trainings & Coachings
Melanie unterrichtet jeweils donnerstags und freitags ihre Matte Trainings (Studio Bern & ONLINE LIVE), übernimmt Stellvertretungen für Allegro, führt Workshops (z. B. Einstieg in die Pilates Methode, Ernährung) durch und steht für Personal Trainings sowie als Ernährungscoach zur Verfügung.
LAST BUT NOT LEAST: WIR SUCHEN VERSTÄRKUNG
Mitarbeiter/in Kursadministration & Studiobetrieb bei Pilates Bern
40-60 %

Bist du eine aufgestellte, sportliche, verantwortungsbewusste, dienstleistungsorientierte und flexible Person? Wenn ja, dann suchen wir genau dich, um unser Team bei Pilates Bern zu verstärken. Wenn du per 1. September 2020 beginnen könntest, wäre das prima. Den genauen Zeitpunkt für den Stellenantritt vereinbaren wir an unserem Gespräch.

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Herzliche Grüsse, happy & healthy day,
dein Pilates Zürich Team
+41 79 963 20 68 - www.pilates-zuerich.ch