‘Round the clock,

around the world

Regions, intergroups uniting for marathon to mark Twelve Step Within Day, Dec. 12

Many OAers know that Dec. 12 is designated Twelve Step Within Day (12/12, get it?), as a way to encourage OA service bodies, meetings, and individuals to reach out within the Fellowship to those still suffering with compulsive eating behaviors. (Some members go a step further and make a Twelfth Step outreach call on the 12th of every month.)

This year, the whole world is getting involved. The World Service Business Conference’s Twelve Step Within committee is coordinating a marathon, beginning at 3 a.m. Eastern and lasting 24 hours, involving service groups all over the world. OA’s calendar has two other events tied to the observance, on Dec. 7 and Dec. 8.

Meanwhile, check out these recordings on relapse:

Your Personal Relapse Warning Signs, 2023

Your Personal Relapse Warning Signs, 2022

Relapse and Recover, 2021

Relapse Prevention Panel, 2020

Is it a Slip, or Relapse? 2018

It’s the most wonderful time

of the year to be abstinent

The holidays can be a tough time for compulsive eaters. Here are just a sampling of suggestions for getting through them while maintaining your abstinence.

Use Step One: Remind yourself that you are powerless over food. Remember the pain, suffering, and unmanageability of your life when you eat compulsively.

Live one day at a time! Don’t think about getting through the entire holiday season. Instead, focus on staying abstinent until you go to sleep tonight.

Strong Abstinence Checklist is an OA document that can be even more helpful during this part of the year.

Use your sponsor.

Make all your meetings.

Failing to plan is planning to fail. If you’re not eating at home, call the host ahead of time and find out what is being served. There shouldn’t be much stigma: People without our disease also restrict their food in ways they need. Volunteer to bring something that you can eat.

Plan to go to a meeting the day after the holiday. Often the most dangerous period is after going through a difficult occasion successfully. Subconsciously or consciously, the insanity of the disease tells us to reward ourselves with food because we did so well the day before. Or, we suffer a letdown because the holiday did not meet our expectation. Or perhaps, we feel an emptiness that we previously filled with food.

Prepare abstinent foods that are your favorites. If you’re the host, you get to decide how things are made! Focus on the guests, not the food. 

HALT! Don’t allow yourself to get too hungry, angry, lonely, or tired.

Make calls before and after the party.

Start the holiday with Step 11.

Focus on the true meaning of the event, be it gratitude, religious holiday, and/or fellowship with family, co-workers, and friends.

Send leftovers away with guests. Have paper plates and bags on hand so they can make a plate to go.

Arrive late and leave early. You can always adjust if you’re feeling safe.

Attend a workshop. Ottawa District Intergroup in hosting a virtual workshop on this topic Sunday, Dec, 8th at 1 p.m. 

* More information about the workshop

* More holiday suggestions

Trustees change suggestion

on how to split the 7th Tradition

The World Service board of trustees has changed the suggested 7th Tradition split for groups, starting Jan. 1. 

For many years, the suggestion to meetings has been 60 percent to intergroup, 30 percent to World Service, and 10 percent to region.

The new suggestion is to shift 10 percent from intergroup to World Service, so that 60-30-10 becomes 50-40-10: 50 percent to intergroup, 40 percent to World Service, and 10 percent to region.

The OA Board and the World Service Office has seen an increased need for services expressed by the fellowship, and the rising costs for supplies, technology and labor.

* More about this change.

* More about OA’s 2024 budget.

Coming R6 calendar events

Dec 1 Deadline for submission of motions and bylaw amendments for the World Service Business Conference (WSBC)

Dec 12, Twelfth Step Within Day

Jan 1 Share-a-thon, Feeding Hills, MA

Jan 11 OA’s 65th birthday in Connecticut

Feb 4 Deadlines for Spring Assembly

Feb 19 Registration opens for Spring Assembly

Get details on the Region 6 calendar

Call or text if you need help 

If you are struggling in the middle of the night, living in a remote location, or just need a program boost, volunteers from the LA Intergroup Recovery Line, (818) 794-0880, are available 24/7. To volunteer: Outreach at oalaig.org

À toute heure du jour 

et de la nuit, autour du monde

Le 12 décembre, les régions et les intergroupes s'unissent pour un marathon à l'occasion de la Journée de la Douzième Étape à l'Intérieur du mouvement.

De nombreux membres des OA savent que le 12 décembre est la Journée mondiale de la Douzième Étape à l'intérieur du mouvement (12/12, vous voyez ?) C’est une façon d'encourager les organismes de service des OA, les réunions et les individus à tendre la main au sein de la fraternité à ceux qui souffrent encore de comportements alimentaires compulsifs. (Certains membres vont plus loin et font un appel de sensibilisation à la Douzième Étape le 12 de chaque mois.)

Cette année, le monde entier s'implique. Le comité de la Douzième Étape à l'intérieur du mouvement de la CASM coordonne un marathon qui débutera à 3 heures du matin (heure de l'Est) et durera 24 heures, auquel participeront des groupes de service du monde entier. Le calendrier d'OA prévoit deux autres événements liés à l'observation, les 7 et 8 décembre.

En attendant, jetez un coup d'œil à ces enregistrements sur la rechute : (en anglais)

Your Personal Relapse Warning Signs, 2023 (Les signes avant-coureurs de votre rechute, 2023)

Your Personal Relapse Warning Signs, 2022 (Les signes avant-coureurs de votre rechute 

Relapse and Recover, 2021 (Rechute et rétablissement, 2021)

Relapse Prevention Panel, 2020 (Panel sur la prévention des rechutes, 2020)

Is it a Slip, or Relapse? 2018 (S'agit-il d'un écart ou d'une rechute ? 2018) 

La plus belle période de l'année 

pour être abstinent 

Les fêtes peuvent être une période difficile pour les mangeurs compulsifs. Voici quelques suggestions pour les traverser tout en maintenant votre abstinence. 

Utilisez la première étape : rappelez-vous que vous êtes impuissant face à la nourriture. Souvenez-vous de la douleur, de la souffrance et de l'impossibilité de gérer votre vie lorsque vous mangez compulsivement. 

Vivez un jour à la fois ! Ne pensez pas à passer à travers toute la période des fêtes. Concentrez-vous sur rester abstinent jusqu'à ce que vous vous endormiez ce soir.  

La liste de contrôle de l'abstinen est un document d'OA qui peut être encore plus utile pendant cette période de l'année. 

Faites appel à votre parrain. 

Participez à toutes vos réunions. 

Ne pas planifier, c'est planifier l'échec. Si vous ne mangez pas chez vous, appelez l'hôte à l'avance et renseignez-vous sur ce qui sera servi. Il ne devrait pas y avoir de stigmatisation : les personnes qui ne sont pas atteintes de notre maladie restreignent également leur alimentation de manière nécessaire. Portez-vous volontaire pour apporter quelque chose que vous pouvez manger. 

Prévoyez de vous rendre à une réunion le jour suivant les festivités. Souvent, la période la plus dangereuse se situe après avoir traversé avec succès une occasion difficile. Inconsciemment ou consciemment, la folie de la maladie nous pousse à nous récompenser avec de la nourriture parce que nous nous sommes si bien débrouillés la veille. Ou bien nous sommes déçus parce que les Fêtes n'ont pas répondu à nos attentes. Ou encore, nous  

Ressentons un vide que nous comblions auparavant avec de la nourriture. 

Préparez des aliments abstinents qui sont vos préférés. Si vous êtes l'hôte, c'est vous qui décidez de la façon dont les choses sont préparées ! Concentrez-vous sur les invités, pas sur la nourriture.  

HALTE ! Ne vous laissez pas aller à la faim, à la colère, à la solitude ou à la fatigue. 

Passez des coups de fil avant et après la fête.

Commencez la fête par la 11e Étape. 

Concentrez-vous sur la véritable signification de l'événement, qu'il s'agisse de la gratitude, d'une fête religieuse et/ou de la convivialité avec la famille, les collègues et les amis. 

Envoyez les restants avec les invités. Prévoyez des assiettes en carton et des sacs pour qu'ils puissent se préparer une assiette à emporter. 

Arrivez tard et partez tôt. Vous pouvez toujours vous adapter si vous vous sentez en sécurité. 

Participez à un atelier. L'Intergroupe du district d'Ontario organise un atelier virtuel (en anglais) sur ce sujet le dimanche 8 décembre à 13 heures.  

Pour obtenir plus d'information (en anglais)

Pour d'autres suggestions (en anglais)

Le conseil d'administration des BSM modifie la proposition de répartition de la 7e Tradition 

Le conseil d'administration a modifié la répartition suggérée de la 7e Tradition pour les groupes, à compter du 1er janvier.  

Depuis de nombreuses années, la proposition faite aux réunions était de 60 % à votre intergroupe,

30 % au services mondiaux et 10 % à votre région. 

La nouvelle proposition consiste à transférer 10 % de l'intergroupe au Service mondial, de sorte que la répartition 60-30-10 devienne 50-40-10 : 50 % à l'intergroupe, 40 % au Services mondiaux et 10 % à la région. 

Le Conseil d'administration d'OA et le Bureau des Services mondiaux ont constaté un besoin accru de services exprimé par la fraternité, ainsi que l'augmentation des coûts des fournitures, de la technologie et de la main-d'œuvre. 

* En savoir plus sur ce changement. (en anglais) 

* En savoir plus sur le budget 2024 d'OA (en anglais). 

Prochains événements du calendrier :

1er décembre Date limite pour la soumission des motions et des amendements au règlement pour la Conférence d’affaires des Services mondiaux (CASM)

12 décembre, Journée de la Douzième à l’intérieur du mouvement 

1er janvier Share-a-thon, Feeding Hills, MA 

11 janvier 65e anniversaire d'OA au Connecticut 

4 février Dates limites pour l'Assemblée de printemps 

19 février Ouverture des inscriptions pour l'Assemblée de printemps 

Obtenez des détails sur le calendrier de la Région 6