18 de Septiembre, 2023

Décimo Boletín Informativo

Programa de Español Family Service Center

Mitos comunes sobre las emociones (Parte 1/3)

Hola 🌟 En el boletín informativo pasado hablamos sobre qué son las emociones y sus características para poder identificarlas de una mejor manera. Hoy hablaremos sobre algunas creencias erróneas que solemos escuchar sobre las emociones y que pueden ayudarnos a relacionarnos de una manera diferente con ellas.

Mito 1: Hay emociones buenas y malas

¿Qué es lo primero que piensas si te pido que pienses en una emoción "mala"? Toma un minuto para pensar de manera breve por qué crees que las categorizarías de esa manera.

Las personas suelen contestar rabia, miedo y/o tristeza, emociones que pueden generarnos malestar e incomodidad, y que preferiríamos no tener y no experimentar. Además de la sensación física que nos generan, estas emociones también son vistas de manera negativa en nuestra cultura y se cree que las personas que las demuestran abiertamente son "inmaduras" o "débiles", por lo que desde edades tempranas se nos enseña a reprimirlas y evitarlas, como cuando se le dice a un niño "los hombres no lloran".

Sin embargo, las emociones existen por un motivo: mantenernos a salvo. Cuando lo vemos de esta manera, todas las emociones son igual de importantes, al todas tener una función específica en nuestro funcionamiento y supervivencia. Sin ellas evolutivamente no hubiéramos llegado a donde estamos hoy en día...

Veamos un ejemplo específico: el miedo nos indica que algo en nuestro entorno puede potencialmente hacernos daño y que tenemos que protegernos. Si nos subimos a uno de los edificios altos del centro de Chicago, como la torre Hancock, y nos acercamos a una de las ventanas para mirar abajo puede que sintamos miedo (mareo, aceleración del corazón y piel de gallina) e instintivamente nos corramos para atrás. Esta es la reacción natural de nuestro cuerpo para que no nos caigamos.

¿Cuáles crees que pueden ser las funciones de las otras emociones? Toma un minuto para pensar en situaciones en las que tus emociones te han alertado o dado indicios sobre lo que puede estar ocurriendo en una situación. La siguiente tabla contiene algunas de las funciones de las emociones primarias, las cuales pueden ayudarte en ese proceso:

Hoy en día, con el crecimiento de nuestra civilización y nuestros nuevos hábitos, nuestras emociones pueden aparecer ante situaciones que "naturalmente" no serían consideradas como peligrosas, pero que en nuestro contexto actual lo son. Un ejemplo de estas situaciones es el miedo que podemos sentir cuando vamos a presentar al frente de otras personas. Podemos preocuparnos por lo que vayan a decir los/as demás y empezar a sudar, agitarnos y que temblar (tanto físicamente como en la voz). En ese caso, nuestro miedo puede estar indicándonos que no queremos ser rechazados y nos alerta a evitar la presentación, sin que necesariamente esa sea la situación real. Lo más probable es que la presentación salga bien :)

Conocer algunos de los mitos sobre las emociones nos permite entenderlas y relacionarnos con ellas de formas nuevas y mejorar la relación que hemos establecido con ellas a lo largo de nuestra vida.

Las emociones pueden ser una guía muy valiosa en nuestro recorrido y escucharlas y permitirnos sentirlas, sin actuar impulsivamente sobre ellas, es un ejercicio de constante práctica. Llegó el momento de practicar nuestras mentes sabias!

¿Conocías estos mitos sobre las emociones? ¿Qué otros te gustaría conocer?

~ Lauracatalina "Cata" 🌸

En el inicio del mes de la herencia Hispana/Latina queremos conmemorar y honrar los aportes de la cultura latina a nuestro mundo y continente americano. 

El 15 de septiembre fue escogido como el día de inicio del mes de herencia, debido a que en esta misma fecha cinco países de Centro América ganaron su independencia del mandato colonial español: Costa Rica, Honduras, El Salvador, Guatemala y Nicaragua. Otros países latinoamericanos también lograron su independencia en fechas cercanas: México, el 16 de septiembre, y Chile, el 18 de Septiembre. 

Este mes nos sirve como un recordatorio de nuestra importancia como Latinos/as y lo especial que es nuestra cultura y nuestra gente. Por eso, a celebrar este mes con un baile, un abrazo, una comida y una enseñanza sobre quiénes somos y nuestros países de herencia. 

¡Feliz mes de la Herencia Hispana/Latina e Independencia!

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