QUITÉMOSLE NIÑOS A LA NOCHE
Por Leonardo Chaparro R. "LEO", Director de Operaciones Xportiva
“Cuidaremos a los niños de la tierra / Les guiaremos para que no se acerquen a los caminos del mal / Que tengan el corazón feliz, el alma valiente y las mejillas rosadas / Guardaremos con nuestra vida sus esperanzas y sus sueños, porque son lo único que tenemos, lo único que somos, y lo único que llegaremos a ser”.
‘El Hombre de la Luna’ – William Joyce.
Eso son los niños para nosotros, un universo extenso, fascinante, inspirador y mágico.
El cliché del “futuro” tiene tanto de verdad como de lugar común. Y por esa vía, la del lugar común, vamos evadiendo el tema cuando debemos hacer una pausa y reflexionar sobre nuestra responsabilidad fundamental como guías.
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EL TRIATLÓN COMO PROFESIÓN
Por María Carolina Velasquez, Triatleta Profesional
Ser triatleta profesional es más que un trabajo, es una labor y pasión de tiempo completo; los días inician muy temprano, la mayor parte de las sesiones de entrenamiento las desarrollo en la jornada de la mañana, en algunas ocasiones corriendo o montando.
¡Me encanta levantarme y acompañar mi primera sesión con un cafecito!
Soy de un rinconcito de Colombia llamado Marinilla. Allí realicé mi programa formativo y de iniciación en el deporte y hace aproximadamente tres años me desplacé a Caldas, un departamento que me abrió las puertas y me permitió iniciar mi carrera como triatleta profesional.
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COLOMBIA EN JUEGOS CENTROAMERICANOS Y DEL CARIBE
¡La selección colombiana de triatlón brilló en los Juegos Centroamericanos y del Caribe en San Salvador 2023!
Carolina Velasquez se coronó como la campeona centroamericana en la prueba individual, demostrando sus capacidades al ocupar el primer lugar con un tiempo impresionante de 1:59:31. Pero el éxito no se detiene ahí, el equipo femenino conformado por Carolina Velasquez, Diana Castillo y Valentina Alvarez logró la segunda posición por equipos, después de México.
Y en el emocionante relevo mixto, donde compitieron Brian Moya, Diana Castillo, Hugo Ruiz y Carolina Velasquez, el equipo colombiano se llevó a casa la medalla de plata con un tiempo de 1:40:24.
¡Felicitaciones a todo el equipo de deportistas, entrenadores y directivos por estos excelentes resultados!
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HIDRATACIÓN
Por Laura Ordoñez, Nutricionista Deportiva
Cuando hablamos de entrenar, debemos hablar de hidratación. ¿por qué? Porque sin un buen plan de hidratación cualquier esfuerzo de entrenar y mejorar no funcionará.
Aproximadamente del 60 a 70% del cuerpo de un adulto es agua. El agua es más importante para sobrevivir que la comida y necesitamos reponerla todos los días. La obtenemos a través de los alimentos y el agua que ingerimos, y la perdemos a través de la respiración, la orina y el sudor.
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EXCELENCIA MENTAL
Por David Quiñones, Psicólogo Deportivo
Un gusto estar conectándonos con ustedes en esta nueva ocasión, sigamos con el entrenamiento para fortalecer habilidades mentales que te permitan expresar todo tu potencial físico, técnico y táctico.
El primer paso del entrenamiento es conocer donde estamos situados, o en otras palabras en que nivel de desarrollo se encuentran nuestras habilidades mentales básicas, este es uno de los momentos más importantes del entrenamiento (piénsalo como un test de 400 mts en natación o test de 5K en running o el temido FTP en ciclismo). El conocer y reconocer donde nos encontramos nos permite conectar con la primera de las habilidades emergentes; el desarrollo de una mentalidad de aprendiz, ya que, de acá en adelante, podrás tener la consciencia constante de que estas en un proceso que requiere tiempo, esfuerzo, dedicación, autobservación, paciencia y mucha empatía contigo mismo o contigo misma.
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¿CUÁLES SON LOS ASPECTOS CLAVES PARA LOGRAR MEJORAR MI DESEMPEÑO EN DEPORTES DE RESISTENCIA?
Por John Vallejo, Head Coach K2 MultiSport
Los deportes de resistencia, como running, natación, ciclismo y triatlón, requieren una combinación única de fuerza física, resistencia cardiovascular y mentalidad perseverante. Para aquellos que buscan superar sus propios límites y mejorar en estas exigentes disciplinas, es esencial tener una estrategia efectiva y un enfoque sólido.
En este artículo, exploraremos los fundamentos claves para mejorar en los deportes de resistencia, desde los aspectos físicos y técnicos hasta consejos para optimizar la preparación y el rendimiento; descubriremos cómo el entrenamiento físico adecuado, la alimentación balanceada, la recuperación adecuada y una mentalidad correcta bien fundamentada, pueden ser factores determinantes para alcanzar un mejor desempeño. Si deseas dominar tu resistencia y llevar tus habilidades deportivas al siguiente nivel, estás en el lugar correcto, vamos a emprender este apasionante viaje hacia un rendimiento excepcional en los deportes de resistencia, y descubrir los secretos para superar tus propios límites y alcanzar tus metas personales.
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WAKKA
Por Manuela Kapitany, Triatleta Emprendedora
Wakka Swim fue creada por tres mujeres apasionadas por el deporte: Manuela Kapitany, Sofía Montoya y Juliana Montoya.
Desde el año 2019, nos dimos cuenta de que faltaba una combinación perfecta de estilo, color y comodidad en los vestidos de baño diseñados específicamente para practicar natación.
Fue entonces cuando decidimos tomar acción y fundar Wakka. Nuestro objetivo principal era crear una marca que ofreciera diseños innovadores, materiales de alta calidad y un ajuste cómodo para los nadadores.
Durante el proceso de desarrollo, dedicamos mucho tiempo y esfuerzo a la investigación, el diseño y las pruebas. Finalmente lanzamos al mercado nuestra primera colección en el año 2022.
La filosofía de Wakka se basa en el equilibrio entre rendimiento y estilo. Nuestros vestidos de baño están diseñados para resistir los rigores del entrenamiento, al mismo tiempo se ven y se sienten increíbles.
¡Conoce nuestra marca y llénate de estilo WAKKA!
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“No te puedes poner ningún límite.
No hay nada imposible”.
― Usain Bolt
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