DAS GANZHEITLICHE TRAINING FÜR KÖRPER UND GEIST

• *NEU* > Dienstag, 20.15-21.15 Uhr mit Margherita (auf Englisch)
  
• Mittwoch, 8.00-9.00 Uhr mit Timur (hybrid)
  

Im BODYART Training steht der Mensch als funktionelle Einheit im Mittelpunkt. Durch die Kombination von dynamischen und statischen Kraftübungen, Schwungbewegungen, Cardioeinheiten und therapeutischen Übungen sowie klassischen Atemtechniken entsteht eine harmonische Synergie aus körperlicher Aktivität und mentaler Entspannung.

EINFÜHRUNG IN DIE PILATES METHODE

In diesem Workshop stehen die Grundlagen deines Pilates Trainings im Fokus. Wir führen dich durch die elementaren Pilates Prinzipien und bauen grundlegende Positionen und Übungen bewusst auf. Dies bereitet dich optimal auf den Einstieg in Gruppentrainings vor oder ermöglicht dir, dein Training gezielt und fokussiert zu vertiefen.

Special

SLINGS & HYPOPRESSIVE TECHNIKEN

• Dienstag, 30. April 2024, 18.15-19.15 Uhr mit Bea (Bern, ONLINE LIVE oder als REPLAY)

Die Slings Methode bereitet deinen Körper ideal auf die Anwendung der Hypopressiven Technik vor, die durch die Umkehr des Drucks ein Vakuum erzeugt. Dieses Vakuum hebt die Organe an, entlastet den Beckenboden und stimuliert die Faszien von innen heraus. Erfahre, wie deine Körpermitte gestärkt und vitalisiert wird.

IN EIGENER SACHE: WARTELISTE

Wenn ein Training ausgebucht ist, kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen. Sobald ein Platz frei wird, erhältst du eine Push-Benachrichtigung über die Eversports-App (Benachrichtigungen auf der App aktivieren). Du kannst den frei gewordenen Platz dann definitiv buchen. Dabei gilt das Prinzip: Wer zuerst kommt, mahlt zuerst.

Wenn du nicht mehr teilnehmen möchtest, bitten wir dich, dich rechtzeitig von der Warteliste zu löschen, damit andere die Chance haben, den Platz zu nutzen. Das gilt übrigens auch, wenn du regulär angemeldet bist und kurzfristig verhindert bist.

ERMITAGE WELLNESS- & SPA-HOTEL, SCHÖNRIED