1ero de Marzo, 2023

Tercer Boletín Informativo

Programa Español Family Service Center

Signos y Síntomas de Dificultades en Salud Mental

🌸 ¡Hola! Antes de empezar con nuestro boletín informativo de hoy vamos hacer una acción breve de autocuidado. Párese de donde esté sentado/a (en caso de que lo esté) y sacuda todo su cuerpo por unos minutos. Asegúrese de que todas las partes de su cuerpo se muevan empezando por los pies y subiendo hasta la cabeza.

Ahora que nuestro cuerpo está activo nuevamente, empecemos!

Para poder entender los signos y síntomas comunes de dificultades en salud mental, primero es importante entender qué es un trastorno de salud mental, también conocido como enfermedad mental.

¿Qué es un trastorno de salud mental?

Quino Q. (2016). Toda Mafalda (Trigesimoprimera edición). Ediciones de la Flor.

Los trastornos de salud mental son una amplia gama de afecciones de los estados de ánimo, pensamiento y comportamiento de las personas.

Como mencionamos en anteriores boletines informativos, todos/as pasamos por momentos difíciles en nuestras vidas y puede que sintamos nuestro ánimo, pensamiento y comportamientos afectados. En algunos casos estas dificultades pueden perdurar en el tiempo y pueden tener un nivel de gravedad y afectación significativo, al punto de interferir con nuestra vida cotidiana, momento en el cual es considerado un trastorno de salud mental.

Salud Mental de la comunidad Latina/Hispana

Se ha evidenciado que la comunidad Latina/Hispana en Estados Unidos presenta:

• Una mayor vulnerabilidad a sufrir dificultades de salud mental, principalmente por procesos de migración y aculturación.
• Un aumento de los trastornos de salud mental graves durante los últimos años en adolescentes y adultos, principalmente depresión.
• Una mayor prevalencia de abuso de sustancias psicoactivas y alcohol.
• Una mayor dificultad de acceso a servicios de salud mental, por la falta de servicios en español y afiliación a seguros. 

¿Cómo saber si estoy pasando por un mal momento y necesito acompañamiento?

Estos son algunos síntomas que podemos experimentar y que nos dan señales de que podemos estar presentando algún trastorno de salud mental. También, son signos para identificar que otras personas pueden estar pasando por una situación difícil emocionalmente:

Es importante saber que no es necesario que se presenten todos para que la afectación sea significativa y que recibir acompañamiento psicológico pueda ser de ayuda. Es más, buscar acompañamiento cuando uno de estos síntomas se empieza a presentar, en vez de esperar a que se presenten varios, puede ayudar a prevenir que la situación continue empeorando y generando mayor afectación.

"Estoy bien",

Son palabras que escuchamos frecuentemente cuando le preguntamos a alguien cómo se está sintiendo. Nuestra cultura nos ha enseñado a mostrarnos fuertes constantemente y a aprender a lidiar con las dificultades por nuestra cuenta, cuando en realidad por dentro podemos sentirnos abrumados/as, cansados/as y no estar tan bien.

Si está pasando por una situación como esta en este momento recuerde que no está solo/a y que hay otras personas y organizaciones que podemos acompañarlo/a en este proceso.

WawaWiwa Design (2021). Disponible en Instagram: @wawawiwadesign

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~ Lauracatalina, "Cata" 🌸

Si quiere conocer algunos consejos para acompañar a una persona que puede estar pasando por una situación difícil emocionalmente, esté atento/a al siguiente boletín informativo.

Si quiere leer los anteriores boletines informativos haga click aquí.

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