Lieber Pilates Freund

Wir hoffen, du hast die Sonnenstrahlen und die warme Temperaturen der letzten Tage so richtig geniessen können. Wir hätten uns sehr gefreut, dich wieder im Studio begrüssen zu dürfen, doch seit letzter Woche ist klar, dass das frühestens ab 22. März 2021 möglich sein wird. Wir werden es erfahren und halten dich auf dem Laufenden.

Eine Ausnahme gibt es jedoch: Birth Care. So dürfen wir Pilates & Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung als Personal Trainings (1:1) wieder anbieten. Dies, da Schwangerschaftsgymnastik, Geburtsvorbereitung und Rückbildung gemäss Angaben des Bundesamts für Sport BASPO nicht zum Freizeitbereich, sondern zum Gesundheitswesen zählen. Das gilt auch für unsere Therapieangebote. Bei Interesse melde dich via E-Mail bei uns.

Ansonsten geben wir weiterhin ONLINE Vollgas und sind wann, wo und so oft du möchtest für dich da. Wie bereits im letzten STAY HEALTHY LETTER angeteasert, haben wir etwas Spezielles für dich vorbereitet, nämlich unser HOME RETREAT. Mehr dazu erfährst du gleich anbei.

#bettertogether
BEWEGUNG
HOME RETREAT

27.-28. März 2021

Gönn dir ein entspanntes Wochenende – ein Wochenende nur für dich – mit einer ausgewogenen Mischung aus Bewegung und ruhigen Momenten. Unser Wohlfühlpackage für Körper & Geist unterstützt dich optimal, um danach so richtig energiegeladen in den Frühling zu starten. Und das Beste: Du geniesst es in deinen eigenen vier Wänden.

Unser Wohlfühlpackage für dein HOME RETREAT

  • 4 ONLINE LIVE Pilates & Yoga Sessions (inkl. Replay)
  • Gua Sha Massagestein (inkl. Anleitung) von Sparkling Cosmetics
  • Basensalz für dein Säuren-Basen-Gleichgewicht
  • Entschlackungsteemischung von Dr. Noyer

Wir begleiten dich durchs Wochenende – durch dein HOME RETREAT – und starten am Samstagmorgen mit unserer ersten ONLINE LIVE Session. Alle Sessions stehen dir übrigens während einer Woche im Replay zur Verfügung, falls du zeitlich flexibel bleiben möchtest. Dein HOME RETREAT endet am Sonntagmittag.

PREIS: CHF 95 pro Person
Anmeldung bis spätestens 24. März 2021.
UNSER ABWECHSLUNGSREICHES BEWEGUNGSANGEBOT
ENTSPANNUNG
YIN PILATES/PILATES RELAX

Immer mittwochs, 20.15-21.15 Uhr ONLINE LIVE

Mit unserem YIN PILATES/PILATES RELAX bieten wir dir ein sanftes, faszinierendes und entspannendes Training - genau richtig, um dir, deinem Körper & Geist etwas Gutes zu tun.

YIN PILATES
Im Yin Pilates bedienen wir uns Übungen aus dem Yoga. Wir halten die Positionen über mehrer Minuten lang und erlauben uns, tief in die Positionen einzutauchen, unseren Geist ruhiger und unsere Faszien weicher werden zu lassen.

PILATES RELAX
Pilates Relax verbindet sanfte Pilates mit ruhigen Yin Übungen. Wir fliessen sanft, arbeiten präzise und verbinden unsere Bewegungen mit unserem Atem.

MEDITATION & KÖRPERREISEN
Unsere Yin Pilates/Pilates Relax Trainings bereichern wir immer mal wieder mit Atem- und Entspannungsübungen, Körperreisen und geführten Meditationen.

Dies alles bieten wir dir sowohl ONLINE LIVE als auch auf unserer ON DEMAND Plattform an.
ERNÄHRUNG
ONLINE LIVE Workshop

STAY HEALTHY – VERDAUUNG & BEWEGUNG

Freitag, 2. April 2021, 9.30-12.30 Uhr

Unsere Verdauung steht im Fokus dieses ganzheitlichen Workshops. Sie ist nämlich lebenswichtig, um unseren Körper mit der nötigen Energie und genügend Nährstoffen zu versorgen. Leider ist unser Verdauungsapparat – unter anderem bedingt durch Stress, fehlende Erholung, mangelnde Bewegung, ungünstige Ernährungsgewohnheiten – relativ anfällig für Störungen, was sich negativ auf unsere Lebensqualität auswirken kann.

Doch wie funktioniert die Verdauung überhaupt? Welchen Einfluss haben Ernährung, Bewegung und Haltung auf sie? Was kann die Verdauung positiv beeinflussen? Und welche Rolle spielt die Verbindung zwischen Faszien und Organen in Bezug auf sie?

Melanie und Bea geben dir im dreistündigen Workshop einen spannenden Einblick in das Thema und kombinieren dabei ernährungs- und bewegungstechnische Aspekte. In einem Flow erlebst du zudem, wie du deine Verdauung und dein Körperbewusstsein durch Bewegung, Haltung und Entspannung positiv beeinflussen kannst. Abgerundet wird der Workshops mit vielen weiteren Verdauungstipps & -tricks.

PREIS: CHF 75 inkl. Unterlagen & Video (Replay)
Übrigens: Kannst du nicht ONLINE LIVE teilnehmen, stellen wir dir im Anschluss an den Workshop (nach vorgängiger Anmeldung) die Aufnahme im Replay zur Verfügung.
Herzliche Grüsse, happy & healthy day,
dein Pilates Zürich Team
+41 79 963 20 68 - www.pilates-zuerich.ch