INTRODUCTION | RESTER CONNECTÉ | PLEINE CONSCIENCE INTRODUCTION | STAYING CONNECTED | MINDFULNESS

INTRODUCTION

Que l'ordre de confinement à la maison ait été levé ou non dans votre région, nous savons tous que c'est une période difficile pour rester en contact. Cette semaine, nous avons rassemblé des ressources pour garder un lien solide avec vos proches, qu'il s'agisse de votre voisin d'à côté ou de vos amis à l'étranger.  Regardless of whether stay-at-home orders have been lifted in your area, we all know that this is a difficult time to stay connected. This week, we put together resources to foster connections with others, whether it is your next door neighbor or friends abroad.

LE THÈME DE LA SEMAINE : RESTER CONNECTÉ THEME OF THE WEEK: STAYING CONNECTED

Projet d'Elémentaire : Monsieur Aplati Elementary Project: Flat Jeff

Pour aider les élèves de l'élémentaire à se sentir davantage connectés à leur camarades, les school counselors organisent un projet au cours du mois de juin. Les élèves du CP au CE2 créeront leur propre personnage en papier "Monsieur Aplati" et proposeront, chaque semaine, que Monsieur Aplati réalise une activité différente. Nous proposons également des créneaux horaires pour que les élèves puissent travailler ensemble sur le projet via Google. Visitez "SeeSaw" pour avoir accès à plus d'informations ! To promote a sense of belonging at the elementary level, the counselors are organizing a project during the month of June. Students in CP - CE2 will create their own "Flat Jeff" paper doll and submit various activities each week. We are also offering time slots for students to work on the project together via Google Meet with one of the counselors. Visit your student's SeeSaw for more information!

ISOLATION ET SOLITUDE, QUELLE DIFFÉRENCE ? ALONE AND LONELY: WHAT'S THE DIFFERENCE?

Être seul et ressentir la solitude sont deux choses bien distinctes. Si certaines personnes peuvent apprécier être seules , le sentiment de solitude peut avoir des effets néfastes sur la santé. Malgré la pandémie , "nous vivons la période la plus connectée de l'histoire de l'humanité et pourtant un nombre sans précédent d'entre nous se sentent isolés". Being alone and feeling lonely are two very distinct things. While some people might enjoy being alone, the feeling of loneliness can have detrimental effect on health. Despite the pandemic, we "are living in the most connected time in human history and yet an unprecedented number of us feel isolated"

SOLITUDE OU MANQUE DE STIMULATION/MOTIVATION LONELINESS OR LACK OF STIMULATION/MOTIVATION?

Il peut être difficile en quarantaine de déterminer si nos pensées et sentiments négatifs sont provoqués par de l'ennui ou de la solitude. Sans faire la différence, il peut devenir difficile d'y remédier ou simplement d'avoir la motivation de faire quoi que ce soit. Selon l'origine de vos sentiments, votre situation peut nécessiter différentes stratégies . Essayons de comprendre et de vivre pleinement nos sentiments plutôt que d'essayer de nous en distraire . It can be challenging to determine whether a negative mood is boredom or loneliness. Without realizing, it can become harder to do something about it or anything at all. Challenge yourself to sit with what you're feeling instead of relying on your phone to distract you from it.

LA QUARANTAINE = DISTANCIATION SOCIALE ? DOES QUARANTINE = SOCIAL DISTANCING?

Même si nous sommes encouragés à garder une distance physique les uns par rapport aux autres, il existe encore de nombreuses façons différentes de rester en contact .   Even while we're encouraged to keep physical distance from each other, there are still many different ways we can stay connected.

Ma Vie Quotidienne : Rester en contact avec ses proches

Ideas for Staying Connected During Social Distancing

20 activités à partager a distance par téléphone, appel vidéo

11 Tactics to Stay Connected In a Quarantine World

TROUVER UN ÉQUILIBRE AVEC LA TECHNOLOGIE FIND THE RIGHT TECHNOLOGICAL BALANCE

Si la technologie est un excellent moyen de rester connecté, elle reste extrêmement addicti ve et il n'en reste pas moins important d'en avoir une utilisation rationelle et continuer à s'informer ensemble à ce sujet. Essayez d'être intentionnel dans votre utilisation et cultivez le temps en famille ou personnel sans écrans. N'oubliez pas non plus le challenge du " Samedi sans écran " !

While social media can be a great way to stay connected, it is still important to keep track of how often we are using our phones and for what purposes. Aim to be intentional with your technology use and cultivate screen-free family and personal time. Consider taking the Screen-Free Saturday pledge !

Janell Burley Hofmann a visité Rochambeau le 18 octobre dernier pour aider à former notre communauté au "Digital Wellness". Elle a fourni les ressources suivantes et vous invite plus que jamais à en discuter avec vos enfants et leurs enseignants aujourd'hui. Janell Burley Hofmann visited our school back in October 18th to help form our "Digital Wellness" community. She provided the following resources and now more than ever invites you to discuss them with your children and their teachers

PLUS DE SÉCURITÉ SUR INTERNET INTERNET SAFETY WHEN CONNECTING

Parents Cyber Avertis Parents Cyber Avertis fournit aux parents des informations sur la manière d'assurer la sécurité des enfants en ligne

Common Sense Media Common Sense Media provides age-based ratings for movies, books, television, apps, and games.

Internet Matters Internet Matters gives age-specific advice as well as information about different possible online issues

DES IDÉES POUR TOUS LES ÂGES IDEAS FOR EVERY AGE

Maternelle Profitez de ce temps pour établir un lien avec votre jeune enfant et encouragez les connexions extérieures par le biais d'appels téléphoniques, d'affiches et de recherche de conversations à distance avec les voisins ! Les fans de chanson peuvent profiter de ce message d'enfants ! Aussi, n'oubliez pas que nous sommes tous reliés par un fil invisible. Build connections with your young child and encourage creative connections through phone calls, posters, and socially distanced conversations with neighbors! Frozen fans can enjoy this message from Olaf. Remember, we are all connected one way or another in an invisible web

Elémentaire Vous l'aurez compris, rester connecté est important, même pour les plus petits et il existe encore de nombreux moyens pour les enfants de rester en contact pendant la période de distanciation sociale. Ils peuvent organiser des jeux virtuels, des chasses au trésor, des soirées cinéma, ou même envoyer des lettres par courrier, et cela tout en prot é geant l'environnement. Aussi, n'oubliez pas que nous sommes tous reliés par un fil invisible. There are still many ways for children to stay connected during the period of social distancing. Kids can organize virtual game nights, scavenger hunts, movie nights, or even mail letters, and all of this while protecting the planet. Also never forget, we are all connected one way or another in an invisible web

Collège Les enfants peuvent rester connectés à distance en créant avec leur amis ou familles des livres ou en jouant ensemble. Voici plus d'idées pour petits et grands pour éviter l'ennui et continuer à c r é e r du lien. Voici une autre idée simple de calendrier pour vous aider à vous rappeler de rester socialement connecté. Students in middle school can stay connected by creating book clubs, watching movies together, or making group texts or just playing together. We can also feel connected to people by showing we care - don't be afraid to help the people around you or practice gratitude. Here are more ideas for all ages to fight boredom and continue to create social bonds. Here is another simple idea to build yourself a calendar to make it happen

Lycée La distanciation sociale peut être particulièrement difficile pour les adolescents et les jeunes adultes car les amis constituent une partie très importante de la vie à cet âge. Il existe encore de nombreuses façons de rester en contact avec ses amis. Apprenez différentes stratégies pour rester en contact et préserver ces amitiés. Découvrez peut être de nouvelles activités avec vos amis et proches ou une nouvelle recommandation lecture. Social distancing can be particularly difficult for teens and young adults because friends are a very important part of their social circle. There are still many ways to stay in touch with friends. Learn different strategies to stay connected and build up those friendships. Hear how other teens are staying connected and coping during this time. Consider these book recommendations if you like to read or want to start a book club

CONSEIL SANTÉ HEBDOMADAIRE WEEKLY HEALTH TIP

Bien que nous ne puissions pas être ensemble, un bref appel à un grand-parent, un membre de la famille plus âgé ou un ami de la famille peut vraiment changer leur journée positivement. Bien qu'il ne soit pas encore sûr de se rencontrer en personne, envisagez quelques idées et rituels créatifs pour rester en contact avec des êtres chers qui sont loin ou à risque.   While we cannot be together, a brief call to a grandparent, older relative, or family friend can truly make their day. While it is not safe to meet in-person yet, consider some creative ideas and rituals to stay connected with loved ones who are far away or at-risk.

Que Faire pour ou avec ses petits-enfants ?

Assuming one's grandparent's role

EXERCICE HEBDOMADAIRE DE PLEINE CONSCIENCE WEEKLY MINDFULNESS EXERCISE

La photo de mon ami(e) - Méditation Reconnexion aux autres

My.Life : Caring and Connection for Kids Headspace : Shared Human Condition

CONTACTS D'URGENCE EMERGENCY CONTACT

Call 911 in case your family's safety is at risk Suicide Hotline : 1-800-273-TALK (8255);  SuicidePreventionLifeline.org Montgomery County Hotline: 301-738-2255 Online Chat: CrisisChat.org: Texting services are available 24 hours, seven days a week, or by phone Monday - Thursday: 301-738-2255 Montgomery County Crisis Center: 240-777-4000  *The Crisis Center provides crisis services 24 hours a day, 365 days a year. Montgomery County Child Abuse and Neglect Hotline : 240-777-4417 National Domestic Violence Hotline: 1-800-799-7233; TheHotline.org National Teen Dating Abuse Hotline: 1-866-331-9474 Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) Help Line : 1-800-662-HELP (4357)

Appelez le 911 si la sécurité de votre famille est menacée Suicide Hotline : 1-800-273-TALK (8255) ; SuicidePreventionLifeline.org Ligne directe du comté de Montgomery : 301-738-2255 Chat en ligne : CrisisChat.org : Les services de messagerie sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, ou par téléphone du lundi au jeudi : 301-738-2255 Montgomery County Crisis Center : 240-777-4000 * Le Crisis Center fournit des services d'évaluation 24 heures sur 24, 365 jours par an . Ligne d'assistance téléphonique du comté de Montgomery pour les enfants victimes de maltraitance et de négligence : 240-777-4417 Ligne téléphonique nationale pour les violences domestiques : 1-800-799-7233 ; TheHotline.org Ligne téléphonique nationale pour les adolescents victimes d'abus dans les rencontre s : 1-866-331-9474 Ligne d'assistance de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) : 1-800-662-HELP (4357)

CONTACT

M. Grain (Secondaire et CM2, Forest Road) : grainf@rochambeau.org ; x.253 Mme Thompson (Primaire, Rollingwood) : thompsona@rochambeau.org ; x.105

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