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El 22 de enero de 2021
Estimados amigos,
Este es un momento difícil para muchos de nosotros. El futuro esta lleno de esperanza con una vacuna que saldrá muy pronto o simplemente para muchos de nosotros, será un hito emocionate, como tener un nuevo bebé, una nueva mascota o un nuevo trabajo. Sin embargo, también es un momento de muchos desafíos ya que en estos momentos estamos viviendo en una pandemia con aislamiento social, la pérdida de no ver a tus seres queridos, la inseguridad financiera, la falta de liderazgo moral en los niveles más altos del gobierno, y la ira y la frustración con la inequidad en nuestro país y la falta de justicia. Nuestra salud física y mental ha sido afectada en muchas maneras. Quisiéramos compartir algunos hechos importantes, recursos y consejos de la salud mental, mientras enfatizamos las señales de alerta y a quién llamar por ayuda si fuera necesario.
Las estadísticas demuestran que en un año normal 1 in 5 US adults sufren una enfermedad mental y 1 in 6 US youth de los EE.UU de la edad 6 -17 sufren un desafío de salud mental cada año. Los jóvenes, en particular están usando durante esta pandemia un aprendizaje virtual (nuevo para la mayoría) y no están pasando mucho tiempo con los amigos y a la vez no entienden o comprenden de lo que está sucediendo. Revisa esta guía para los padres: First Steps in Seeking Help (los primeros pasos en pedir ayuda). Muy importante, por favor recuerde que no estás solo. Pida ayuda y busca las señales de alerta para ayudar a sí mismo o a un ser querido.
Entender la salud mental
NAMI PGC dice que una enfermedad mental es una condición médica que interrumpe el pensamiento, el sentimiento, el humor, la habilidad a relacionarse con otros y el funcionamiento diario de una persona.
Las enfermedades mentales graves incluyen la depresión, la esquizofrenia, el trastorno bipolar, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico, el trastorno por estrés postraumático y el trastorno límite de la personalidad. Las buenas noticias de la enfermedad mental es que existe una solución.
Las enfermedades mentales pueden afectar las personas de cualquier edad, raza, religión. Las enfermedades mentales no son el resultado de una debilidad personal, falta de carácter, o crianza. Las enfermedades mentales pueden ser tratadas.
Saber las señales de alerta
Se informa en las siguientes señales de alerta graves y pida una opinión médica si estos síntomas persisten:
- Cambios en personalidad o humor
- Abstinencia de los otros, egocentrismo anormal
- Pensamiento confundido o delirante
- Ideas extrañas o grandiosas
- Depresión persistente, apatía, o cambios extremos de humor
- Ansiedad excesiva, preocupaciones o miedos
- Cambios en patrones de comer o sueño
- Dificultad con actividades diarias
- Emociones inapropiadas
- Negación de problemas obvios
- Uso aumentado de alcohol; uso de drogas
- Pensamientos o acciones violentas o suicidas
- Ira o hostilidad fuera de proporción de la situación
- Alucinaciones
Las señales de alerta de la enfermedad mental en los jóvenes
Children's Mental Health Matters (La salud mental de niños importa) da los siguientes síntomas que varían según el tipo de la condición mental, pero los síntomas generales incluyen:
- Esta hiendo mal en la escuela
- Se mete en peleas constantemente
- Se preocupa todo el tiempo
- Mantiene patrones de actividad repetitiva, y las acciones interfieren con la asistencia escolar, el sueño o el apetito
- Se preocupa a menudo por la muerte o habla sobre suicidio
- Nunca parece reírse o sonreír
- Tiene problemas de hacer amigos por su comportamiento agresivo o espantoso
- Evita a las personas; quiere estar solo todo el tiempo
- Pierda interés con amigos o las cosas una vez amadas
- Actúa sin pensamiento
- Usa las drogas o alcohol
- Demuestra comportamiento infantil que debería haber sido superado hace mucho tiempo como aferrarse a cosas o orinarse
- Demuestra comportamiento sexual lo cual es más que la curiosidad normal
- Repetidamente juega con el fuego
- Es cruel con los animales
- Escucha voces o ve cosas que no están allí
Community Crisis Center (el centro de la crisis de la comunidad) ha proveído las siguientes líneas directas GRATIS por ayuda y disponible 24 horas al día:
- Marque 2-1-1 por información y referido
- 1-800-422-0009 - La línea directa de la crisis por los jóvenes de Maryland
- 301-864-7130 - El suicidio/la línea directa de la crisis
- 1-800-273-TALK (8255) - La prevención del suicidio nacional
 El NAMI del Prince George´s County provee los grupos del apoyo gratis durante este momento difícil con COVID'19 y el distanciamiento social y la auto-cuarentena. Nuestros grupos del apoyo son ofrecidos actualmente en Zoom. Para más información y registración, por favor de visitar www.namipgc.org/online-support-groups
Los grupos del apoyo de recuperación y conexión en línea se reúnen:
Cada jueves
6 PM - 7:30 PM
El segundo y el cuarto lunes de cada mes
6:30 PM - 8 PM
El segundo sábado del mes
10:30 PM - 12:00 PM
 Las escuelas públicas de Prince Geroge´s County
Tools 2 Thrive provee las técnicas y los recursos para los padres y los empleados.
 Visita https://211md.org/ y hace clic en Mental Health y pon tu código postal para encontrar los centros locales y los recursos en tu comunidad. También hay otros recursos previstos en este sitio.
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Continuaremos en compartir las últimas noticias sobre las distribuciones de comida y los otros recursos de internet, especialmente en mi página de Facebook. #onlytogether
Together Strengthening Our Community,
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