Pleins feux sur Norma Lindner:
Mon jardin de méditation
Norma Lindner a reçu le diagnostic d’un myélome multiple en 2012. Pour faire face au stress et traverser les moments éprouvants, elle a entrepris l’aménagement d’un jardin de méditation. Selon Norma, cette activité fut une étape importante qui a favorisé la pratique des autosoins. Elle ajoute que planter des fleurs et jardiner sont des activités idéales pour les patients atteints d’un myélome, car elles combinent l’activité physique et la possibilité de passer du temps à l’extérieur, avec la nature.

« J’ai souvent mentionné que le fait de travailler dans mon jardin et de m’y reposer calme mon esprit et me donne de l’énergie. Les étangs et la faune sont comme un baume et m’apaisent, » déclare Norma.

Alors que la campagne En fleur bat son plein, nous avons demandé à Norma de partager avec nos participants les bienfaits que lui procure le jardinage. Faites vous aussi du jardinage votre projet d’autosoins, et profitez de la nature et de tout ce qu’elle a à vous offrir. 🌺
Si vous souhaitez participer à cette campagne et débuter l’aménagement de votre propre #MonJardinMyelome, cliquez ICI .
L'oasis de Norma
L’importance des autosoins chez les patients
atteints d’un myélome
Les patients atteints d’un myélome et leurs aidants naturels doivent accorder une grande importance aux autosoins.

Les inquiétudes relatives aux traitements, aux effets secondaires, aux finances, etc., sont synonymes de stress. Comment pouvons-nous y faire face? L’idée de rester calme semble impossible! Le but de l’équipe médicale, en général, est de maîtriser le myélome. Il est réconfortant de savoir que les membres de l’équipe sont là pour nous. Leurs soins contribuent à notre bien-être, mais n’apaisent pas nos anxiétés et nos craintes face au fait que nous vivons avec un myélome. Cela représente un énorme défi, notamment pour ceux qui ont reçu le diagnostic d’un myélome multiple récemment. Comment pouvons-nous retrouver le sentiment d’équilibre et la joie dans notre vie? Une des approches possibles consiste à pratiquer l’autonomie en matière de gestion des soins de santé.
En quoi consistent les autosoins?
« Les autosoins désignent les soins prodigués par et pour vous. Il s’agit de définir vos propres besoins et de prendre les mpyens nécessaires pour les combler. C’est aussi faire des activités qui vous réconforte et vous occuper de vous-même aussi gentiment que vous le faites avec les autres. » Fort Garry Women’s Resource Centre

Parmi les exemples d’autosoins, notons : faire des exercices respiratoires, faire une sieste, écouter de la musique, participer à un cours de yoga, tenir un journal, s’asseoir à l’extérieur pour écouter les oiseaux, faire de la bicyclette ou marcher, jardiner, etc.
Notre cour arrière reflète ce que j’aime faire
En 2005, mon conjoint et moi avons fait l’achat d’une maison en rangée dans la banlieue de Burlington. La cour arrière de notre propriété nous a permis d’aménager un jardin. Après avoir longuement creusé, nous nous sommes retrouvés avec un immense trou au centre de la pelouse. Qu’allons-nous faire? Transformer le trou en étang? Pas si simple. Le défi en a pourtant valu la peine. Au fil des années, nous avons ajouté un second étang, une chute d’eau, un muret de pierres autour de l’étang, des érables du Japon miniatures, des poissons rouges et des plantes aquatiques.
Il a fallu peu de temps pour que de nombreux animaux sauvages migrent vers la cour : grenouilles, ratons laveurs, opossums, canards, tamias, écureuils, lapins, chats, hérons, libellules, papillons, et une grande variété d’oiseaux. Les étangs sont devenus leur source d’eau pour s’abreuver, chasser, nager et prendre un bain de soleil et notre source de divertissement et de surprises.
Un autre avantage de la cour arrière est tout l’espace disponible qui me permet d’exposer mes œuvres d’art, ma passion. La clôture en bois est l’endroit idéal pour suspendre des assiettes en céramique colorées. Chaque année, les jardins sont agrémentés de toiles, de pièces en céramique et d’objets d’art uniques. Chaque semaine, je parcours les magasins d’occasion à la recherche de toiles originales et de trésors pour notre jardin. Chaque œuvre a sa place et suscite des discussions avec les visiteurs.
Au printemps 2012, alors que je faisais l’entretien de l’étang en préparation pour l’été, je me sentais léthargique. Je ressentais beaucoup de douleurs au niveau des côtes et j’étais à bout de force. Je me sentais réellement malade. Je n’avais aucune idée que mon corps combattait un myélome. Lorsque j’ai reçu mon diagnostic le 4 juillet 2012, j’avais besoin de temps pour réfléchir aux implications et aux défis que je m’apprêtais à affronter. Naturellement, des solutions ne se sont pas présentées du jour au lendemain. Mais en y repensant, je réalise que l’entretien de l’étang et du jardin était ma façon d’effectuer des autosoins, combinant l’exercice physique et la possibilité d’être à l’extérieur dans la nature. Apprendre à mieux connaître mes voisins est devenu très important pour moi, et il semble que maintenant, je souhaite me lier d’amitié avec chacun d’entre eux. L’autonomie en matière de soins de santé m’a appris à ralentir et à prendre mon temps, à ne pas vouloir entreprendre trop de choses à la fois. Je sais maintenant que mon oasis est mon projet d’autosoins. Lorsque je prends le temps de m’asseoir paisiblement, dame nature me réserve des cadeaux uniques qui éveillent une force de guérison en moi.

Laissez-moi partager avec vous certains de ces précieux moments :

  • M’asseoir dans les fauteuils de teck abîmés par les intempéries fait en sorte que je me tiens droite. Je me sens en sécurité dans ces fauteuils; une bonne posture fait toute la différence.

  • Voir le sourire des amis et des visiteurs lorsqu’ils écoutent le son apaisant de la chute d’eau.

  • Constater l’enthousiasme sur le visage des enfants lorsqu’ils nourrissent les poissons.

  • Respirer le parfum des cèdres et des tilleuls.

  • Observer les variations saisonnières des arbres et des fleurs, un film à intervalle.

  • Observer Tutti, notre chatte, s’abreuver à l’étang, adopter une pose comme si elle était une lionne dans la nature.

  • Rire à voir les tamias remplir leurs joues d’arachides (un tamia a déjà inséré 16 arachides dans ses deux joues).

  • Manger à l’extérieur, une excellente façon de stimuler son appétit. Les aliments sont plus savoureux et souvent, des invités à quatre ou deux pattes se joignent à nous.

  • Regarder l’épagneul du voisin, Jessie James, fixer les poissons dans l’étang.

  • Compter les nouveaux lys et les grenouilles sur les feuilles de nénuphar.

Il y a tant à partager, vous allez devoir venir nous visiter à Burlington.
Mon univers de détente a été réalisé grâce à la créativité, à l’entretien et à tous les soins prodigués à ce jardin qui est devenu une source de sérénité et de tranquillité. Je suis si reconnaissante.

Vous devez maintenant choisir une activité qui vous permettra de pratiquer les autosoins, et en faire votre priorité en la pratiquant quotidiennement. Votre travail et votre dévouement seront une source de bonheur, réduiront votre stress et renforceront votre courage pour lutter et ne pas abandonner.
 
Norma Lindner
Leader du groupe de soutien, Groupe de soutien Myélome région de Halton-Peel