Bulletin Trimestriel - Hiver 2019
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Pour les dernières nouvelles et mises à jour
Consultez la
page Facebook
des Services aux familles des militaires (Europe) ou encore, visionnez une de nos nombreuses sessions d'informations sur notre chaîne
YouTube
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Informations importantes au sujet des Impôts
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C'est presque l'heure des impôts!
Le temps des impôts n’est pas vraiment le moment de l’année préféré de tous et de plus, faire son rapport d’impôts à partir d’une affectation HorsCAN vient avec des considérations supplémentaires, notamment en ce qui concerne votre statut de résidence. Que vous le fassiez vous-même, avec un logiciel fiscal ou avec l’aide d’un comptable, il est très important que vous utilisiez le statut de résidence adéquat. Cela pourrait avoir une incidence sur votre droit aux prestations gouvernementales ainsi que sur votre capacité à cotiser à un CELI.
Heureusement, l’Agence du revenu du Canada (ARC) met à votre disposition une fiche d'information officielle à ce sujet. Vous pouvez la trouver sur le site Web des SFM(E) sous RESSOURCES,
à la page suivante.
Cette fiche se trouve également sur le lecteur flash que vous avez reçu dans votre sac de bienvenue des SFM(E).
Ceci dit, chaque année, nous voyons des conjoint(e)s qui produisent leurs déclarations correctement mais dont le statut est modifié par l'agent de l'ARC qui examine leur déclaration. La réalité est que le groupe que constituent les conjoint(e)s de membres des Forces armées canadiennes (FAC) présentant des déclarations à partir d’une affectation HorsCAN est relativement petit et que de nombreux agents de l'ARC ne sont tout simplement pas au courant des règlements qui les régissent, n'ayant peut-être jamais traité de telles déclarations. Si vous appelez l'ARC, vous obtiendrez souvent des informations divergentes et erronées. Obtenir la correction d’un statut incorrect peut prendre beaucoup de temps et d'efforts. Par conséquent, nous vous recommandons fortement d'imprimer la fiche de renseignements de l'ARC et de la joindre à votre déclaration. Si vous utilisez un comptable, vous devrez lui fournir cette fiche d’information avec vos autres documents fiscaux. Cela vous épargnera possiblement, au bout du compte, beaucoup d'efforts.
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Votre équipe des Services aux familles des militaires (Europe)
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Par Angie Thibodeau, gestionnaire des SFM(E)
S’épanouir
verbe pronominal;
devenir serein et équilibré, se développer dans toutes ses possibilités
Pour la plupart des familles des Forces armées canadiennes (FAC) en Europe, l’
épanouissement
est un mot que nous aspirons à pouvoir utiliser pour définir notre expérience HorsCAN. En tant que familles de militaires ayant suivi un entraînement à la résilience digne des ligues majeures, nous visons généralement à nous assurer que nous nous préparons à atteindre notre objectif
d’épanouissement
le plus rapidement possible afin que nos enfants, nos partenaires, notre travail et notre vie personnelle soient affectés le moins possible par ce changement immense.
La réalité est que, s’épanouir dans un nouvel endroit, en particulier en Europe, ressemble beaucoup à un document de travail; il peut être composé de différentes étapes de progression et demander de la part de l’émetteur, un engagement à travailler plus sur les zones ciblées. Un ‘’examen de santé continu’’, en soi, permettant d’être prêts à faire face aux réalités inconnues d’un déménagement outre-mer et aux accrochages probables rencontrés sur le parcours.
Les SFM(E) ont pour objectif de fournir aux familles les outils dont elles ont besoin pour leur ’’examen de santé’’, afin de les aider à naviguer à travers les étapes que nous appelons le
cycle d’affectation
. Nous décomposons le cycle en ces 6 étapes : Se préparer, déménager, arriver, se connecter, s'installer… S’ÉPANOUIR.
Nous espérons qu'après 6 à 12 mois, nos familles se sentent confiantes dans l’étape d'
épanouissement
de ce cycle. Est-ce toujours le cas, bien sûr que non! Nos familles ont certainement navigué, et naviguent peut-être encore sur des terrains accidentés. Elles peuvent avoir encore des inquiétudes quant au sol étranger qu’elles appellent maintenant leur patrie. En dépit de cela, il y a une grande vérité dans le vieil adage qui dit : ‘
’on ne vous donne jamais plus que ce que vous pouvez gérer
’’, et si c’est le cas, nous sommes là pour vous aider.
N'oubliez pas que, quelle que soit la partie du cycle d'affectation dans lequel se trouve votre famille, nous sommes toujours à votre disposition pour vous aider à atteindre la ligne d'arrivée; pour vous aider, vous et votre famille, non seulement à vous ÉPANOUIR, mais également à vivre une expérience HorsCAN heureuse et saine.
Comme vous l'avez peut-être déjà compris, cette affectation est unique en son genre et peut comporter des défis imprévisibles, mais elle présente également une formidable opportunité. Nous avons le contrôle de nos propres perspectives et choisir de trouver de la joie dans le chaos de notre expérience nous rapprochera de notre épanouissement en Europe!
Nous aimerions entendre vos histoires de #MomentDeFierte au sujet des actions que vous ou votre famille avez prises pour assurer votre épanouissement en Europe. Partager ces histoires peut aider à inspirer d’autres familles, tout au long de leur parcours dans le
cycle d’affectation
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Nous avons mis à jour notre document sur nos programmes et services afin d'ajouter les services offerts par notre travailleuse sociale.
Cliquez sur l'image pour accéder au document complet en format PDF.
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Comité Consultatif d'Europe
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Le comité consultatif des Service aux familles des militaires (Europe), décembre 2018 (Geilenkirchen, Allemagne)
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Nous sommes votre voix auprès des SFM(E)
Par Monique Partello, représentante du CC pour le R.-U. et Bill Robinson, représentant du CC pour Niederheid.
Le Comité consultative (CC) des SFM(E) est un groupe de volontaires représentant toutes les régions d'Europe. Votre représentant du CC est une ressource inestimable, une oreille attentive et votre voix pour faire part de toutes questions, préoccupations ou éloges concernant les services et le soutien fournis par les SFM(E). Le rôle principal de votre représentant du CC est de conseiller la gestionnaire principale des SFM(E) sur les besoins et les défis uniques des communautés qu’il/elle représente. Cela est dans le but d'améliorer l'efficacité et la valeur des programmes et des services fournis par les SFM(E).
Vos représentants du CC organiseront prochainement des forums communautaires virtuels et en personne afin de recueillir vos commentaires sur les services offerts par les SFM(E) et vos recommandations d’améliorations. Cette année, nous récolterons également vos recommandations pour le PSP. Vos contributions constitueront la base du plan de travail des SFM(E) pour 2019. Veuillez donc vous assurer de remplir vos questionnaires et d’assister aux réunions dans votre région. Les SFM(E) attachent une grande importance à vos expériences, commentaires et points de vue, car ils sont essentiels pour offrir des programmes et des services significatifs et pertinents. Notre but est d’achever les forums communautaires d’ici la fin mars et de fournir les rapports à nos communautés et aux commandants d’ici la fin avril.
Le programme de préparation à l'emploi des jeunes (PEJ) offre un impact positif et des compétences de vie pour tous les jeunes participants à travers l'Europe. Le nombre d'inscriptions a considérablement augmenté cette année. Il faut donc multiplier les possibilités d'emploi pour tous ces diplômés du programme PEJ. Celles-ci seront sollicitées fin janvier/début février.
Nous recevons souvent des commentaires indiquant que les familles ont besoin de plus d'information sur leur pays d’accueil et sur la nécessité de disposer d'un guide qui couvre les multiples aspects de leur nouvelle expérience. Beaucoup ne réalisent pas que ces guides existent déjà. Jusqu'à ce jour, on les appelait “En plein essor à <Emplacement>”, par exemple : “En plein essor à Naples”. Ils sont utiles à la fois lorsque vous envisagez une affectation HorsCAN mais aussi lorsque vous êtes arrivés et que vous faites connaissance avec votre pays d’accueil. Le CC a tenu plusieurs discussions sur la manière de mieux faire connaître ces guides. Une idée qui est ressortie est de changer le nom pour mieux refléter leur intention. Les guides seront révisés et appelés “Le guide de <Emplacement>”, par exemple : “Le guide de Naples”. Ils sont disponibles sur notre site internet et une copie imprimée sera fournie dans tous les sacs de bienvenue.
https://www.connexionfac.ca/Europe/Resultats-des-recherches.aspx?searchtext=Essor&searchmode=anyword
Nous avons également décidé d’ajouter une position de membre du CC supplémentaire pour nos régions éloignées. Nous recherchons actuellement des représentants pour Bruxelles, Casteau, Naples, Niederheid et les régions éloignées. Si vous êtes intéressé(e), veuillez contacter Sue Goddard, gestionnaire principale des SFM(E), à l’adresse suivante :
SUE.GODDARD@forces.gc.ca
Pour un lien vers des informations sur les membres du comité consultatif et pour contacter votre représentant, veuillez consulter
le lien suivant.
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Support Émotionnel Continu de la Ligne d'information aux familles
Avez-vous de la difficulté à accéder aux services en santé mentale que ce soit en raison de l’éloignement ou de la langue de votre communauté? L’équipe de la Ligne d’information pour les familles (LIF) est heureuse de vous faire part d’une nouvelle initiative de service : le soutien émotionnel continu.
Les familles des militaires et des vétérans peuvent désormais obtenir du soutien émotionnel auprès d’un même membre de l’équipe de la LIF à un moment prédéterminé, et ce, par téléphone ou vidéoconférence (WebEx).
Deux membres expérimentées de l’équipe de la LIF, Stephanie et Lisa, offrent maintenant ce nouveau service. Si vous avez besoin de faire appel à une des deux afin d’obtenir du support émotionnel, n’hésitez pas à les contacter via
LIF@ConnexionFAC.ca
ou au
00-800-771-17722
. Elles ont toutes deux hâte d’aider les familles ensemble.
Pour obtenir de plus amples renseignements sur le service de soutien émotionnel continu,
cliquez ici
.
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Programmes des enfants et des adolescents
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Les SFM(E) souhaitent la bienvenue aux jeunes en Europe
Nous avons une nouvelle ressources disponible!
Nos jeunes en Europe ont créé une vidéo qui aidera les autres jeunes à devenir plus résilients et à se sentir en diapason avec leur communauté européenne.
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Découvrez comment le
programme d'Emplois d'Été Canada
aide les jeunes Canadiens à acquérir les connaissances et l'expérience nécessaire afin d'avoir du succès sur le marché du travail.
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Avril est le mois des enfants de militaires
Joignez-vous à nous pour célébrer les enfants des FAC en Europe, en nous partageant une courte vidéo dans laquelle vous nous dites pourquoi vous êtes fiers d'être enfants de militaires!
Envoyez ensuite votre vidéo à votre équipe des SFM(E).
La date limite est le 29 mars 2019.
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Gestion de l'éducation des enfants
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La Gestion de l’éducation des enfants (GEE) soutient les besoins éducatifs des familles des FAC au pays et à l’étranger. Nos programmes et services ont été conçus pour minimiser les répercussions des déménagements fréquents sur le cheminement scolaire des enfants des militaires. Les services de la GEE sont offerts par l’intermédiaire des Services aux familles des militaires au nom du ministère de la Défense nationale et des Forces armées canadiennes (FAC).
Notre
site web
offre des ressources et des informations pour les membres des FAC. Voici quelques points saillants :
Les ressources éducatives.
Ces ressources donnent des informations pour permettre de comparer les systèmes éducatifs entre les provinces : une carte mémoire pour l’inscription à la maternelle, une carte mémoire des exigences d’obtention du diplôme canadien, et un guide pour créer un portfolio éducatif.
À l’extérieur du Canada
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Cette section
vous donne des ressources pour les affectations à l’extérieur du Canada : les instructions et le formulaire pour les évaluations des besoins scolaires et les listes des écoles approuvées à l’étranger.
À l’interieur du Canada.
Les membres des Forces armées canadiennes (FAC) peuvent être admissibles au tutorat et à d'autres avantages liés à un déménagement entre les provinces.
Écoles outremer des FAC.
Les FAC exploitent deux écoles à l’exterieur du Canada: SHAPE en Belgique et AFNORTH aux Pays-Bas
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Besoin de parler avec quelqu'un?
Notre équipe est là pour vous aider. Les conseillères (ers) en orientation de la GEE sont disponibles pour vous parler des transitions des écoles primaires et secondaires de vos enfants. Veuillez contacter votre conseillère en orientation de la GEE dès aujourd'hui pour prendre rendez-vous :
L’un des membres de notre équipe vous répondra dans les plus brefs délais.
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Programme de soutien du Personnel (PSP)
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Le Programme des chalets PSP
Le Programme de chalets offre des possibilités d'hébergement dans diverses régions de l'Europe profitant d'une subvention de 40 % du Fonds Européen. Que vous décidiez de demeurer sur place et de vous reposer, d’explorer le voisinage ou de vous aventurer un peu plus loin, ce programme vous permettra d’habiter un chalet, un appartement ou une villa situés dans une région des plus intéressantes de l’Europe. Les hébergements sont tous entièrement meublés et bien équipés.
Le Programme de chalet offre également des billets pleine flexibilité. Cette addition au programme offre aux membres du Fonds européen la flexibilité de choisir leur destination de voyage à un temps qui leur convient. Les billets pleine flexibilité peuvent être utilisés pour contrebalancer les dépenses associées à l’hébergement telles que les coûts des chambres d’hôtel, des véhicules récréatifs (VR), des appartements de vacances et des voyages en croisières.
Le Programme est séparé en deux saisons : été et hiver. Les semaines de chalets, en plus des billets pleine flexibilité, sont alloués sous forme de loterie. Afin de participer, les membres doivent soumettre un formulaire de demande au coordonnateur des chalets. L'information concernant le processus de demande pour le programme d’hiver est envoyée par l'entremise d'un courriel aux membres en septembre de chaque année tandis que l'information pour le programme d’été est envoyée en février. Suite à la diffusion de l'information concernant le tirage, les membres ont deux semaines pour faire parvenir leur formulaire de demande. Si vous désirez que votre adresse électronique soit ajoutée à la liste d’envoi, veuillez contacter le coordonnateur des chalets au
+PSPEurope@forces.gc.ca
.
Visitez
notre site internet
pour de plus amples informations concernant le programme et pour vérifier les chalets disponibles.
Nouveau!!
Un blog a été ajouté aux
pages web du Programme de chalet
. Vous pouvez maintenant partager vos expériences ou lire au sujet des expériences des autres familles pour chacun des chalets participant au programme.
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Programme de Subvention Académique du Fonds Européen
Le Programme académique du Fonds européen (FE) est établi afin de reconnaître les réalisations scolaires des étudiants ayant obtenu leurs diplômes d’études secondaires et qui sont une personne à charge d’un membre du Fonds européen et pour encourager les étudiants à continuer vers les études post-secondaires. Ce programme a récemment été modifié pour reconnaître le désir chez certains étudiants de prendre une pause entre l’obtention de leur diplôme d’études secondaires et le début des études post-secondaires, tout en étant encore admissibles à la subvention.
- Tous les étudiants acceptés et fréquentant un établissement post-secondaire reconnu recevront un maximum de 500 €.
- Être une personne à charge d’un membre du Fonds européen selon la définition indiquée dans la constitution du FE. (Les étudiants n’ont pas besoin d’être membres du FE) Le parent doit être membre du FE au moment du paiement de la subvention académique. (octobre)
- Être accepté aux études à temps plein au sein de n’importe quel établissement de niveau post-secondaire. La subvention est seulement octroyée en première année d’études post-secondaires.
Requis
- Au plus tard le 15 sept. : Une lettre ou un courriel du membre du FE, qui sera acheminé à la Gestionnaire supérieure des PSP, stipulant que leur enfant a obtenu le diplôme d’études secondaires (le nom de l’école et la date d’obtention du diplôme sont requis), et qu’il a reçu une lettre d’acceptation d’un établissement post-secondaire reconnu (le nom de l’établissement est requis) et qu’il fréquentera cet établissement (la date et nom de l’établissement, la ville et le pays sont requis). Aussi requis est la stipulation que le parent est membre du FE au moment du paiement de la subvention académique. (octobre)
- Au plus tard le 31 oct.: les fonds accordés par le FE sont transférés au bénéficiaire.
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Prestation de Confort Hospitalier Membres du Fonds Européen (FE)
Le comité du Fonds européen (FE) fournit le programme de confort hospitalier à ses membres hospitalisés, à l’exception des membres des FAC.
Les membres du FE qui sont hospitalisés pour plus de 48 heures ont droit à un maximum de 10 euros (sans reçus) par jour d’hospitalisation, pour les commodités, jusqu’à un maximum de 300 euros par cas. Voici une liste des types d’articles pouvant se qualifier dans le cadre de cette indemnité :
a.
Journaux, magazines et livres;
b.
DVD;
c.
Jeux électroniques;
d.
Collations et breuvages;
e.
Articles de toilette;
f.
Cartes d’appels (s’il y a lieu); et
g.
petits jouets pour enfants (petites voitures, poupées, etc.).
En plus des commodités suggérées ci-haut, le personnel hospitalisé peut se faire rembourser pour la location de la télévision et du téléphone de base et pour l'accès à des services internet et de courriel. De plus, les frais de stationnement peuvent être réclamés jusqu'à un maximum de 50 euros par mois. Pour des soins à long terme, l’emprunt d’articles tels que les lecteurs DVD et les ordinateurs portatifs peut être envisagé. Les reçus doivent être soumis afin de réclamer le remboursement de ces articles de confort hospitalier supplémentaire listés ci-haut.
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Soutien aux Familles Membres du Fonds Européen en Raison du Déploiement du conjoint (militaire ou civil), d'un Devoir Temporaire ou d'un Cours du Conjoint Militaire
Ce programme a été révisé afin d’octroyer aux familles les mêmes avantages lors du déploiement des époux/ses des membres des FAC qui déploient avec l’OTAN, l’ONU ou un déploiement militaire en tant qu’employé des FNP avec les services de soutien aux déploiements des SBMFC.
Le Fonds européen alloue des fonds aux familles des membres du Fonds européen déployés (FAC ou civils) avec l'OTAN et/ou l'ONU. Le Fonds européen alloue aussi des fonds aux familles du militaire en devoir temporaire ou en cours. Ces fonds peuvent être utilisés pour l'acquisition de services axés sur le bien-être.
Les membres du Fonds européen, dont un des conjoints est déployé (militaire ou civil), ou pour le militaire en devoir temporaire ou en cours, pour une période minimale de 30 jours, ont droit à un montant ne dépassant pas 100 € par mois pour l’acquisition de services axés sur le bien-être. Cet avantage financier est cumulatif pour chaque mois passé en déploiement par le membre du Fonds européen (c.-à-d. déploiement de 6 mois X 100 € = 600 €).
La liste suivante, qui ne doit pas être considérée comme limitative, inclut et constitue un échantillon varié de services qui seraient admissibles sous cet avantage :
a. Services de garde d’enfants;
b. aux séjours en station thermale, les frais de coiffeurs, les massages, les manucures, les pédicures;
c. Repas aux restaurants (pas l’alcool); et
d. Billets de cinéma.
Chaque demande de remboursement devra être soumise à la gestionnaire supérieure des PSP accompagnée d'une copie du message de déploiement, du devoir temporaire ou du cours ainsi que des reçus. (Les copies sont acceptées).
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Retournez-vous au Canada?
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Une nouvelle initiative d’aide à l’emploi a été lancée par le ministère de la Défense, exclusivement pour les conjoints des militaires!
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Le BRPC de l'Unité de soutien des Forces canadiennes en Europe a un inventaire des postes vacants, affiché sur le site
Web
ConnexionFAC.ca
. S'ils souhaitent travailler, les personnes à charge et les conjoints peuvent naviguer sur ce site Web et soumettre leur demande. Comme l'inventaire reste ouvert, les applications peuvent être mises à jour lorsque les personnes à charge acquièrent de nouvelles qualifications ou développent de nouveaux intérêts.
Cet inventaire est ouvert aux personnes à charge des membres civils canadiens et des membres des FAC affectés en Europe. Il servira à remplir des postes au sein des bureaux de l'Unité de soutien des Forces canadiennes en Europe et en Turquie (Allemagne, Turquie, Belgique, Italie, Pays-Bas, Norvège et Royaume-Uni).
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Les Affaires Globales Canada ont des offres d'emploi locales en Europe sur le
site suivant.
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Programme national de Bourses d'Études Appuyons Nos Troupes
Découvrez les bourses d’études dont votre famille pouvez bénéficier. Plus de 40 bourses d’études offertes aux familles des militaires; enfants et conjoints.
Le programme de bourses d’études en est à sa cinquième année. Il existe grâce au soutien offert par Appuyons nos troupes, qui est financé au moyen de dons versés par des particuliers et des organisations de l’extérieur, de revenus provenant d’activités de financement et de la vente d’articles arborant le ruban jaune.
Les étudiants à temps plein et à temps partiel inscrits à un établissement d’enseignement postsecondaire ou de formation professionnelle reconnu sont admissibles à ce programme. Le montant des bourses varie entre 500 $ et 2 000 $.
En 2018, plus de 75 000 $ ont été décernés aux membres de familles de militaires, soit 45 bourses d’études, et nous avons reçu plus de 400 demandes de bourses.
La periode d'inscription est maintenant ouverte pour les demandes pour le Programme national de bourses d’études Appuyons nos troupes!
Le programme accepte les demandes jusqu’au 1er mai 2019, à 16 h HNE.
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Moment d'activités en français
Les services en français des SFM(E) sont heureux de vous présenter un nouveau programme intitulé “Moment d’activités en français’’.
Ce programme mensuel, que vous retrouverez dans votre bulletin de la mi-mois, vous proposera deux activités en français : bricolage, recette plaisante, routine de yoga, jardinage intérieur et plein d’autres activités, à faire, en français, seul ou avec les enfants.
Voilà une façon pour vous de rester connectés ou de pratiquer votre français. Partagez aussi vos beaux moments et vos chefs d’œuvres avec les autres familles des FAC en Europe en nous faisant parvenir vos photos et commentaires!
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Des Nouvelles des Centres
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Par Katelin Leblond, prestataire des services communautaires
“Ne doutez jamais qu'un petit groupe de citoyens réfléchis et engagés puisse changer le monde; en fait, c’est la seule chose qui ait jamais réussi.” Margret Mead
Cette citation est vraie pour de nombreux aspects de nos vies et réduire notre impact sur cette terre en est un. À l’approche du Jour de la Terre, le 22 avril, je voudrais partager avec vous, familles HorsCAN, le style de vie de ma famille à moi.
Notre famille de quatre personnes s'efforce de vivre
Zéro Déchet
(ne rien envoyer à l'enfouissement) afin de réduire notre empreinte de carbone. Avant ce changement de mode de vie, nous formions une famille canadienne typique : deux enfants, un chien, deux voitures et un grand sac noir d'ordures ménagères à chaque semaine. En modifiant nos habitudes de consommation, nous avons réduit nos déchets à presque rien. Je ne préconise pas que tout le monde vive
Zéro Déchet
, mais imaginez la réduction des émissions de gaz à effet de serre et des contraintes sur nos ressources naturelles si chacun réduisait ses déchets de moitié ou des trois quarts! Avec quelques ajustements à votre style de vie actuel, vous serez étonnés de voir à quel point vous avez peu besoin d’utiliser votre poubelle. N'oubliez pas qu'une fois ce mode de vie instillé chez vos enfants, leur génération s'y attendra et ça deviendra la norme.
Pourquoi
Zéro Déchet
?
Le Canada est l’un des pires contrevenants au monde en matière de gestion des déchets, avec plus de quatre livres de déchets par personne, par jour. En modifiant nos habitudes de consommation, nous pouvons changer ces statistiques. Et le bonus supplémentaire pour vous, est de l'argent dans vos poches.
Où commencer?
Utilisez ce que vous avez en premier :
Vous avez probablement une multitude d'articles de soins personnels rangés partout dans la maison. Avant d'en acheter plus, utilisez ce que vous avez et avant de vous réapprovisionner, posez-vous ces questions :
a.
Est-ce que j’en ai vraiment
besoin
? Est-ce que chaque membre de la famille a besoin d'un shampoing spécifique? Si vous décidez que vous
avez besoin
de l'item, demandez-vous :
b.
Est-ce que je pourrais trouver une version plus durable (Changez votre brosse à dents en plastique contre une en bambou, remplacez votre savon à mains en bouteille par un savon en pain)? Ou bien est-ce que je ne pourrais pas trouver un magasin de recharge où je pourrais remplir ma bouteille existante?
Utilisez du vinaigre et du bicarbonate de soude pour nettoyer
:
Le vinaigre est un solvant, ce qui signifie qu'il élimine la graisse et les résidus de savon. Il est également un désagrégeant et désodorisant efficace pour les germes. Et le meilleur dans tout ça, c'est que ça ne coûte pas cher! Si vous n'êtes pas un fan de l'odeur du vinaigre, demandez à Google comment faire un nettoyant au vinaigre d'agrumes
.
Utilisez toujours vos propres sacs d'épicerie, vos sacs de fruits et légumes réutilisables et vos contenants réutilisables :
Évitez les plastiques à usage unique le plus souvent possible. Au Canada, plus de 3 milliards de sacs en plastique à usage unique sont utilisés chaque année, en moyenne pendant 20 minutes, et il faut jusqu'à 400 ans pour que ces sacs en plastique se décomposent. Choisissez des fruits et légumes non emballés, faites vos achats dans la section des produits en vrac et profitez de contenants réutilisables au comptoir de viandes et fromages.
Compostez :
La plupart des villes ont déjà mis en place des programmes de compostage; renseignez-vous sur les vôtres. Voilà une habitude incroyablement facile à prendre.
Faites des recherches sur le
Zéro Déchet
et les recharges
:
Vous serez surpris par le nombre croissant de marchés de producteurs de ferme, de magasins de recharge et de magasins en vrac existants.
N'oubliez pas que vos choix sont importants et que vous êtes capables.
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Tout ce que j’ai besoin de savoir pour m’épanouir cet hiver, je l’ai appris en regardant les enfants
Par Laura Jamont, membre de la communauté au SHAPE, Casteau.
Je me souviens de l'entretien de sélection pour notre affectation en Belgique. La travailleuse sociale a lancé un paquet de questions sur les défis et les problèmes potentiels liés à une affectation HorsCAN. J'étais confiante (et si je suis parfaitement honnête, peut-être un peu arrogante) et j'ai essayé de la rassurer sur tous ses points, que nous étions pleinement conscients et parfaitement préparés à cette affectation. Je me souviens plus précisément de ses questions sur la situation climatique. Je me souviens d'avoir parlé de notre séjour à Comox et du fait que mon mari est originaire de la côte Ouest. Je me souviens d'avoir pensé que c’était loin d’être un problème.
Maintenant, faites
avance rapide de six mois et nous voilà arrivés au beau milieu de notre premier hiver belge, dans toute sa glorieuse pluie, ses jours sombres et son manque de soleil. Et vous savez quoi? C'est difficile. Elle avait raison.
Chez-nous, nous le ressentons tous d'une manière ou d'une autre. Je dois dire que mon fils est celui qui se débrouille le mieux et quand j'ai pris le temps de l’observer, j'ai commencé à comprendre pourquoi. Il possède des compétences qui lui ont permis de s’épanouir ici. Voici ce que j’ai appris en regardant mon enfant de trois ans prospérer cet hiver.
1)
Nous n’avons pas besoin du soleil pour avoir du plaisir.
Que ce soit sous une pluie battante ou qu’il s’agisse d’une matinée glissante avec de la glace noire partout, mon fils aborde chaque jour et tous les temps avec le même enthousiasme. La pluie est idéale pour les éclaboussures, la glace noire est une excellente patinoire sur le chemin de l’école, le soleil fait de grandes ombres et le brouillard rend le monde mystérieux. Mon but est d'essayer d'aborder mes jours comme il le fait; sans déception pour des choses hors de mon contrôle et avec une joie toute simple.
2)
Apprivoiser l’obscurité. Tandis que la plupart des gens s'inquiètent du manque de soleil, mon fils se réjouit du manque de lumière car ça rend les marionnettes d'ombre et les lampes de poche plus amusantes. J'essaie de suivre son exemple et de profiter de l'ambiance créée dans la maison par un feu ou des bougies allumées. Ça n’a pas du tout le même effet en plein jour.
3)
Devenir créatif. En été, nous passons la plupart de notre temps à l'extérieur. Cet hiver, je l’ai vu fabriquer et créer plus que nous ne le ferions jamais en été. Parfois, il peint et d’autre fois, il construit avec des blocs ou avec son jeu de
Marble Maze. Il a commencé à s’inventer des machines imaginaires en blocs
Lego et est un fervent constructeur de fort. Être à l'intérieur lui a permis, à lui, de créer. J'ai besoin de faire la même chose. Je dois dépoussiérer mon matériel à peinture ou enfin apprendre à tricoter. Peu importe ce que c’est ou si c’est beau ou pas, je crée quelque chose et ça c’est la partie magique.
4)
Ralentir. Nos vies sont remplies et en affectation HorsCAN elles nous semblent encore plus pleines. Peut-être sont-elles aussi occupées qu'avant mais avec plus d’obstacles? L'hiver est une saison avec moins de course à pied et d'escalade que l'été, mais il y a aussi l’hivers, plus de livres, de casse-têtes et de soirées cinéma pour la famille. Ce rythme peut être bien sympathique. Ça peut nous donner l’occasion de faire une pause de chaos, si on se le permet. Plus vite, ce n’est pas toujours mieux; j’ai besoin de m'en rappeler.
5)
Demander ce dont on a besoin - particulièrement les câlins. J'ai commencé à remarquer que mon fils en demandait plus récemment. Il veut plus des colles, des adieux plus longs au départ pour l'école et des câlins sans fin à l’heure du dodo. Sur le coup ça peut être frustrant, mais quand je pense à ce qu’il fait, je réalise combien c’est une bonne chose. Il se sent plus ''nécessiteux'' qu’à son habitude et il demande ce dont il a besoin. Il a besoin de plus de temps, de réconfort et de contact. Quand je pense à la tristesse que ressentent la plupart des adultes en hiver, je suis frappée par la simplicité de cette solution. Ne réussirions-nous tous pas mieux si nous allions chercher juste un peu plus de contact avec ceux qu’on aime? Ne serait-il pas plus facile si nous, adultes, puissions demander ce dont nous avons besoin aussi facilement qu'un enfant? L'hiver ne serait-il pas un peu moins froid si nous étions tous un peu plus affectueux? Je vais essayer.
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La semaine de la Santé et du Bien-Etre à Naples
Par Véronique Bouchard, prestataire des services communautaires
Chaque année notre centre des SFM(E) de Naples, en collaboration avec le PSP, organise une semaine d’activités pour souligner la semaine de la santé et du bien-être. Cette année nos familles canadiennes ont eu l’opportunité de participer à diverses activités.
LUNDI :
Une promenade dans la ville de Naples pour y visiter la
Villa Floridiana
, un magnifique parc situé dans le quartier de
Vomero
. Sa position géographique offre une vue imprenable sur la ville et le golfe de Naples. Vous pouvez aussi y visiter le musée
Duca di Martina
qui héberge, depuis 1931, l’une des plus grandes collections d’art décoratif d’Italie. Il comprend plus de six mille œuvres d’art occidentales et orientales datant du XIIe au XIXe siècle.
Sur le chemin du retour, vous pouvez aussi vous diriger vers
la
Salita della Pedamentina
, l’un des plus vieux escaliers de la ville de Naples. Des descentes abruptes, des virages en zig-zag et 414 marches allongées vous emmènent sur 650 mètres, de la colline de
Vomero
jusqu'au
Corso Vittorio Emanuele
.
Malheureusement cette activité n’a pas eu lieu car la pluie a persisté toute la journée.
MARDI :
Une promenade spirituelle à
Pozzuoli
en compagnie du Padre Flor. Cette journée a débuté au
Temple de Neptune
pour se poursuivre au
Temple de Sérapis
, également connu sous le nom
Serapeum
. Ce "temple", considéré comme le symbole de la ville, était en réalité un marché. Son nom découle d’une mauvaise interprétation de sa fonction, suite à la découverte, en 1750, d’une statue du dieu Sérapis dans ses environs. Ensuite la promenade s’est poursuivie vers quelques églises de la ville de
Pozzuoli
.
MERCREDI :
L’équipe des SFM(E) de Naples a préparé des collations saines qui seraient idéales à servir lors d’une fête entre amis (es). L’équipe a partagé ses recettes avec les membres de la communauté et organisé une matinée de dégustation. Au menu : petites bouchées aux courgettes, bouchées de concombre avec crevettes et à l’avocat, rouleaux de printemps cuits au four, trempette au beurre de cacahuètes, brownies aux haricots noirs et pépites de poulet en croûte...
JEUDI :
Une soirée de détente au spa
IL TEMPIO DI VENERE
dans la province de
Caserta
. Deux heures de détende et de relaxation pour nos participants qui ont eu accès au sauna, à la salle de relaxation, à la grotte de sel, à la salle d’orage ainsi qu’aux bains à remous, froid et chaud...
VENDREDI :
Pour terminer la semaine, quoi de mieux que de réserver une patinoire pour nos familles Canadienne. Et
oui, il est possible de faire du patin dans la belle région de Naples. Une heure de patinage libre pour petits et grands. Cette activité fut grandement appréciée par la communauté.
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Reconstruire sa confiance
Par Elizabeth Parsons, Brunssum
Votre confiance en vous peut en souffrir lorsque vous passez d'une affectation à une autre - en laissant derrière vous des amis, peut-être une famille, peut-être aussi une carrière professionnelle. Lorsque vous vous installez en Europe, il y a de fortes chances que vous vous établissiez dans un pays où la langue et même des choses simples comme l'épicerie et le recyclage sont un mystère pour vous!
Au cours de votre adaptation à votre nouvel environnement, deux stratégies peuvent vous aider à rétablir votre confiance en vous :
- Soyez indulgent envers vous-même. Vous taper sur la tête parce que vous ne vous sentez pas aussi confiant qu’auparavant ne fait qu’aggraver les choses! Si vous vous permettez d’accepter qu'il vous faille un peu de temps pour vous adapter à votre nouvel environnement et si vous essayez de progresser par petites étapes, vous pourrez célébrer les succès.
- Faites quelque chose qui vous aidera à vous sentir comme vous. Parfois, une affectation militaire nous fait perdre une partie de l'identité que nous avions lors de notre dernière affectation. Il est important de faire des choses qui vous rappellent qui vous êtes : vos compétences et vos forces, vos valeurs; ce qui vous apporte la joie, ce qui vous donne la paix; cette chose qui caractérise votre petit côté spécial. Je vous encourage tous à comprendre ce que c'est pour vous et à le rechercher, même à petits pas.
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Ne vous contentez pas de vous
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adapter
”
à la vie en HorsCAN – excellez!
Par Natalie MacLellan, gestionnaire des services communautaires
Nous vivons en Europe depuis six mois maintenant. Je m'attendais naïvement à être déjà ‘’toute installée’’ à ce jour. À bien des égards, nous y arrivons. Nous aimons notre appartement et notre quartier. Nous avons mis au point des routines quotidiennes, découvert nos restaurants préférés et même adapté nos styles de magasinage et de cuisine à notre espace européen beaucoup plus petit. Nous avons trouvé un nouveau vétérinaire (anglophone!) Pour notre chat. Et j'ai aussi trouvé une clinique médicale et une pharmacie pouvant répondre à mes besoins médicaux parfois complexes.
Cela dit, ça n’a pas été facile et c'est encore très dur des fois. Nous vivons dans une culture complètement différente. Nous sommes entourés d’un language que nous ne pouvons ni parler, ni lire. Une langue si différente de l’anglais que nous connaissons et du français que nous étudions depuis des années qu’elle ne nous permet même pas de faire semblant. Traduire et communiquer constamment via des charades peut devenir épuisant. Mais comme je ne suis pas une personne qui se laisse facilement abattre par les défis, j'ai trouvé des astuces et des stratégies pour m'aider à déstresser, à m'ajuster et à prospérer!
1.
Se faire des amis locaux.
Je vais être honnête, beaucoup des nouveaux amis que je me suis fait depuis notre arrivée sont d’autres membres de familles militaires (et ce sont des gens fabuleux, je ne me plains pas). Mais notre pays hôte est un endroit magnifique et vibrant, doté d’une histoire et d’une culture fascinantes. Je veux savoir et apprendre des gens qui sont nés et ont grandi ici. Moins d’un mois après mon arrivée, j’ai vu un article, sur un groupe d’ex-pats Facebook, parler d’une production théâtrale anglaise ayant besoin d’acteurs amateurs. Je ne suis pas montée sur une scène depuis de nombreuses années, mais j’aimais ça beaucoup, alors j’ai donné mon nom, avant de risquer d’avoir peur ou de me convaincre que ce n’était pas une bonne idée. C’est la meilleure chose que j’ai faite depuis mon arrivée. Je me suis fait des amis à la fois locaux et de d’autres pays, et ça me garde occupée et engagée.
2.
Apprenez la langue autant que possible.
Jusqu'à présent, j'ai eu du mal à trouver des cours de langue adaptés à mon emploi du temps. J'utilise donc des applications et un cours en ligne. Ce n’est pas aussi bien que le temps passé en classe, mais j’apprends la base : les salutations, les chiffres, les jours de la semaine, etc. Ce petit geste a énormément aidé. Je ferai suivre mes apprentissages avec des phrases courantes pour les magasins et les restaurants.
3.
Voyagez. À chaque occasion.
Je suis fermement convaincue que les voyages ouvrent l'esprit et élargissent nos connaissances d'une manière qu'aucune autre expérience ne peut le faire. Voyager en Europe depuis le Canada est non seulement coûteux, mais prend beaucoup de temps. Pendant notre affectation ici, nous avons tellement de possibilités! Qu'il s'agisse de villes historiques, de villes animées ou d'îles isolées et stériles, de nombreux sites que je ne rêvais que de voir se trouvent à quelques heures de bus, de train ou d'avion. Jusqu'à présent, nous sommes allés au Royaume-Uni, en Irlande, en Allemagne et en Belgique pour des mini-pauses, et des vacances plus longues sont en planification pour le moment.
Quelles stratégies utilisez-vous pour vous adapter à la vie en Europe? Partagez avec nous vos pensées et idées sur Facebook à l'aide de
#MyVoiceMaVoix
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L’heure du thé
à Londres
, avec les Services aux familles des militaires (Europe)
Par Sarah Herring, prestataire des services communautaires
Malgré le fait qu'il y ait 39 familles canadiennes dans la région de Londres et plus de 100 dans tout le Royaume-Uni, elles sont toutes assez dispersées et il peut être difficile de se côtoyer. L'équipe des SFM(E) du Royaume-Uni lance une nouvelle activité pour favoriser les contacts entre les différents membres de la communauté :
L’heure du thé à Londres.
L’heure du thé à Londres
a pour but de fournir aux familles londoniennes et à ceux qui se trouvent à une distance convenable de la ville, des occasions régulières de se rencontrer, de se côtoyer et de partager, en personne, leurs expériences. L'heure du thé aura lieu une fois par mois dans différents endroits de Londres et de la région autour, ce qui facilitera la participation des familles et les encouragera peut-être à explorer de nouveaux quartiers de la ville. Ce serait merveilleux si les familles vivant en dehors de Londres pouvaient y participer aussi, autant que possible, et peut-être en faire une journée d'exploration de la ville!
Établir des liens avec d’autres personnes, en particulier celles qui partagent et comprennent nos circonstances, nos défis et les joies de la vie HorsCAN, nous aidera tous à s’épanouir dans notre nouvel environnement. Et quel meilleur moyen que celui-ci, de créer des liens et de construire une communauté résiliente! Thé ?! Ou café, bien sûr!
Pour plus d’information ou pour RSVP pour
L’heure du thé
, veuillez contacter SVP, Sarah, à l’adresse suivante :
herring.sarah@cfmws.com
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