Consejos expertos que funcionan
Escrito por Beryl Meyer

La ansiedad por separación - el temor que sienten los niños cuando tienen que estar fuera de casa o lejos de sus padres por primera vez - es una etapa normal del desarrollo para casi todos. Los niños pueden sentir ese nerviosismo o esa aprehensión incluso cuando los dejamos con personas que conocen bien, como sus abuelos o tías, o cuando se van para hacer algo divertido, como citas para ir a jugar. Pero con un poco de preparación, puedes ayudar a tu niño navegar por esta etapa de retos... ¡sin preocuparte! Lee más

Desarrollar un sentido de identidad sano requiere esfuerzo, pero las recompensas son enormes
Escrito por Beryl Meyer

Los problemas relacionados con la autoestima, la presión del grupo de amigos o el rendimiento escolar, pueden derrumbar la confianza de un adolescente en un santiamén. Si añadimos a eso la enorme influencia que ejercen la presencia en línea y los medios sociales, el ego de tu adolescente podría resultar sumamente dañado.

Aunque es imposible protegerlo las 24 horas del día, existen medios para reforzar la autoestima y la confianza de tu hijo. Sigue leyendo para que aprendas cómo ayudarlo a contrarrestar el diálogo interior negativo, protegerse contra el acoso en el ciberespacio, y a salir victorioso frente a los retos, con su estado emocional seguro e intacto. Lee más

El club de arte dramático, el atletismo, el equipo de debate, el fútbol - las actividades extraescolares y los deportes no se limitan a servir de diversión y como pasatiempos, dicen los expertos. Estas clases de actividades también surten enormes beneficios personales, como por ejemplo:

• Ejercicio físico. Las actividades como los deportes de alta resistencia facilitan que los chicos gasten energía almacenada y combatan el estrés, a la vez que los mantienen en buena forma física. Si tu hijo se abstiene de participar en deportes extremadamente competitivos, busca opciones más flexibles, tales como el voleibol o senderismo.

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¡Mejora el bienestar de tus seres queridos hoy mismo!
Escrito por Beryl Meyer

El trabajo, los niños, los quehaceres, la familia... en este mundo escaso de tiempo, es muy fácil ordenar comida en vez de cocinar, mirar la tele en vez de hacer ejercicios, y tomar decisiones rápidas sobre asuntos importantes aún cuando sabemos que no es la mejor decisión - para nuestros hijos. Pero incluso el estilo de vida de la familia más ocupada pudiera mejorar, sin pasarnos del presupuesto ni hacer malabares para lograrlo. Sencillamente, prueba:

Servir alimentos saludables y a tu alcance. ¿Cuál es la respuesta a un día largo con una familia hambrienta que quiere comida desde que entra por la puerta? ¡La planificación! Revisa por Internet los circulares de los mercados, y luego diseña un plan alimenticio basado en verduras y vegetales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa que estén en promoción. Haz una lista y síguela al pie de la letra, y cerciórate de comprar primero por el perímetro del supermercado; probablemente de ahí llenarás tu carrito con alimentos saludables. Lee más