Your July Edition DFIT.ca Families and Veterans Newsletter Numéro de juillet Bulletin CPHYSD.ca pour les familles et les ex-Militaires

Healthy recipes -  Recettes santés

Cocoa Coconut Banana Smoothie Lait frappé au cacao, à la noix de coco et à la banane Orange Ginger Pork and Vegetables Porc au gingembre et à l'orange avec légumes

Not sure how to do the exercise correctly? Vous n’êtes pas sûr de faire les exercices correctement ?

Exclusive Exercises Videos  Exercise videos are available for you on DFIT.ca. Logon to your account and click on Exercise Library under your Fitness tab. Filter exercises by body part, equipment or type of exercise.   Des vidéos d’exercices offertes en exclusivité  Les vidéos se trouvent sur www.cphysd.ca. Ouvrez une session à la page Mon compte et cliquez sur le lien Bibliothèque d’exercices sous l’onglet Conditionnement physique. Faites un tri des exercices selon la partie du corps que vous voulez travailler, l’équipement disponible ou le type d’exercice visé.

Keep yourself hydrated during the hot days of summer Veillez à être bien hydraté au cours des journées chaudes de l’été

Jazz up your water Corsez l’eau plate

We all know how important it is to stay hydrated during the hot days of summer. Try adding berries with mint leaves, a citrus blend, cucumber and melon, or apples with a cinnamon stick. Make it a fun activity to do with your children.  Nous connaissons tous l’importance de rester bien hydraté quand il fait chaud. Agrémentez votre eau de petits fruits avec des feuilles de menthe, d’agrumes, de concombre et de melon, ou de pommes avec un bâton de cannelle. Faites-en une activité amusante à réaliser avec vos enfants.

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