Ngày mai, thứ năm Tháng 12 8 chính phủ học sinh sẽ được bán một món tráng miệng thêm trong cả bữa ăn trưa. Số tiền thu được sẽ được chuyển tới Catholic Charities để hỗ trợ sứ mệnh của mình trong việc giảm nghèo. Tôi sẽ gửi lời nhắc nhở một tuần tiếp theo với các thực phẩm cụ thể đang được cung cấp và giá cả.

Nó sẽ là $ 2,00 cho năm munckins từ Dunkin Donuts! Yum!

Caffeine là một chất được tìm thấy trong cà phê, trà, nước ngọt, sô cô la, các loại hạt kola, và một số thuốc. Nó có nhiều tác dụng trên sự trao đổi chất của cơ thể bao gồm kích thích hệ thần kinh trung ương. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một tăng tạm thời của năng lượng, nhưng sau đó, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường.

Sau đây là số tiền trung bình của caffeine trong các loại thực phẩm nhất định:

5oz. cà phê (115mg)

12oz. coca-cola (55mg)

12oz. trà đá (70mg)

1oz. sô cô la sữa (6mg)

thuốc giảm lạnh 1 viên (30mg)

Đối với hầu hết mọi người, uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày là không có hại. Tuy nhiên, quá nhiều caffeine có thể làm cho bạn bồn chồn, lo lắng và cáu kỉnh. Nó cũng có thể giữ cho bạn khỏi rơi vào giấc ngủ vào ban đêm và gây nhức đầu và nhịp tim bất thường. Không có nhu cầu dinh dưỡng cho caffeine trong chế độ ăn uống, vì vậy nó có thể tránh được hoàn toàn. Nếu bạn quyết định để giảm caffeine trong chế độ ăn uống của bạn, làm nó dần dần để tránh triệu chứng cai nghiện như buồn ngủ, đau đầu, khó chịu. Caffeine cũng có thể có một tác động tiêu cực đến tình trạng dinh dưỡng của trẻ, trong đó đồ uống chứa caffeine thay thế đồ uống lành mạnh như sữa hoặc nước. Một con người tiêu thụ một lượng lớn caffeine cũng có thể ăn ít hơn vì caffeine làm giảm sự thèm ăn. Kết quả là, đứa trẻ có thể mất chất dinh dưỡng ít hơn trong chế độ ăn uống của họ. Vì vậy, lần sau khi bạn tiếp cận với một tách cà phê hoặc nước ngọt, hãy thử với lấy sữa, nước hoặc 100% nước trái cây để thay thế.

Mrs. Jarvis, RN

(703) 941-9482