When you have generated a Training Program, next to each exercise will appear numbers for sets, reps, rest and tempo. Here is what they mean:
Sets = groups of reps with rest in between.
Reps = repetitions of exercises in a Set.
Rest = time between Sets.
Tempo = the rhythm at which you move a weight, including the rest time at the top of the lift and at the return of the weight to the starting position.
*For more helpful information, check out the
User FAQs
page under your
Resources
tab in
DFIT.ca
.
Lorsque vous avez généré un programme d’entraînement, des chiffres s’affichent pour les séries, rép., repos et cadence de chaque exercice. Voici ce qu’ils signifient :
Séries = suites de répétitions d’un exercice entrecoupées de pauses
Rép. = répétitions d’un exercice dans une série
Repos = pause entre les séries
Cadence = rythme auquel on déplace un poids, qui comprend le temps de repos à la fin du soulevé et au retour au point de départ.
*Pour obtenir plus de renseignements utiles, consultez la page
Foire aux questions
sous l’onglet
Ressources
du site
cphysd.ca
.
